optimus_11
Sabtu, 04 Februari 2012
hap hap tangkap
Suasana hening diikuti suara angin sepoi-sepoi mengiringi pekarangan sekolah , aku menari nari sambil bernyanyi “ hap…hap…hap..hap…”. tiba-tiba terdengar suara lelaki “ tangkap... tangkap…”. Melanjutkan lirik lagu nyanyianku . aku kaget dan tersentak berhenti mendengar suara tersebut , seketika aku melihatnya dia mengusap wajahya lalu tersenyum kepadaku dan secara spontan akupun membalas senyumnya . aku tersipu malu sambil berjalan meninggalkannya
***
Sepulang sekolah aku bertemu lagi dengan lelaki itu, lagi lagi dia tersenyum kepadaku dan akupun membalas senyumannya entah mengapa jika dia tersenyum kepadaku hati ini terasa aneh , entah apa yang terjadi tiba-tiba jantungku berdebar debar. apakah ini yang namanya jatuh cinta pada pandangan pertama ? “ tuhaaan help me … mengapa wajahnya selalu membayang bayangiku ?? dan kurasa ini memang betul yang dinamakan jatuh cinta pada pandangan pertama” tanyaku dalam hati.
Seiring berjalannya waktu , perasaan ini semakin tak wajar . pertemuan yang awalnya tak terduga kini membuatku penasaran dan ingin mencari tau tentang nya . aku sangat terkejut ketika mengetahui ternyata dia adalah seniorku . yaa … kurasa ini hal yang menarik bagiku . entah mengapa juga setiap aktivitasku selalu saja berkaitan dengan nya mulai dari kebiasaan ku internetan seperti main twitter hingga aktifitasku di sekolah .
***
Perasaan jenuh menghampiri sela-sela keseharianku saat di rumah , aku pun
melakukan kebiasaanku bermain twitter,beberapa menit kemudian username dia muncul di timeline ku . perasaan itu datang lagi , dengan perasaan malu akupun memberanikan diri menfollownya . “@muhAkbar follback kak" kataku ketika mementionnya. beberapa jam kemudian getaran handphone mengagetkan ku dan ternyata itu adalah mention darinya . “@nabilaa_ sudah dek”balasnya singkat. yeah perasaan senang menghampiri perasaanku . akupun buru-buru membalasnya “makasih kak @muhAkbar ” . tiittt… handphone ku berbunyi lg , ternyata ada direct message dari dia “ dek bisa minta pinnya gag ?” balasnya “boleh kak ini 2710IG1” balasku sambil tersenyum senyum sendiri . setelah lama berkomunikasi lewat dunia maya , dia pun meminta nomer handphone ku . lagi.. lagi.. perasaaanku sangat senang membacanya .
***
Dua minggu telah berlalu , tepat pada tanggal 10 oktober akupun memintanya mengantarku ke acara ulang tahun dan syukuran teman ku . akupun mengambil hp
segera mengirimkannya pesan “kak ? mau ikut gak ?” tanyaku dalam pesan yang kukirimkan “kemana dek ?” balasnya . “keacara temen kak” tanyaku penuh harap . “emangnya kamu gag malu jalan sama aku ?” balasnya . “malu ? malu kenapa kak ? kan kakak gak mencuri kan ?” balasku dengan lirih . “iya sih dek , tapi .. teman kamu kan keren keren sedangkan aku ?”ketusnya “biasa aja kali kak , gag apa-apa kok . jadi ..? mau gak ?” tanyaku lagi sambil menenangkan . “okelah , ntar aku jemput yah dek”balasnya “oke” jawabku singkat .
****
pukul 7 lewat sekian malam dia pun menjemputku . selama di perjalanan kami berdua berbincang-bincang , dia pun mengeluarkan gombalan dahsyatnya yang membuatku serasa melayang . perasaan nyaman muncul saat aku berada di sampingnya . aku pun berharap dia menjadi kekasih hatiku .
Seiring berjalannya waktu , Tepat pada tanggal 27 oktober , tiba-tiba “kring..kring..kring…” handphone ku berbunyi , aku melihat ke layar ponsel tertera nomer tak dikenal .
“ halo siapa ini ?” kataku . terdengar suara lelaki dari telepon itu “ akbar dek , kamu bisa keluar gak ? ” dengan nada panik . akupun bergegas keluar rumah membukakannya pagar “ kenapa kak ? silahkan masuk !” *sambil berjalan masuk kedalam rumah . “silahkan duduk kak! Oh iya ini nomer siapa kak ?” kataku sambil melihat nomer yang tertera di panggilan masuk ku . “itu nomer orang yang lewat tadi dek , hpku…. hilang ketika aku olahraga” katanya dengan raut wajah sedih . akupun tersentak kaget mendengarnya “kok bisa kak ?” tanyaku . dia pun menceritakan kejadian yang di alami nya tadi . setelah lama bercerita aku pun mengambilkannya minuman , setelah dia meminumnya tiba-tiba suasana hening dan dia berkata “ bil , sebenernya aku … aku pengen ngomong sesuatu ….” Katanya dengan nada serius “ngomong apa kak ? silahkan” kataku dengan penasaran , diapun hanya diam . beberapa menit kemudian diapun melanjutkan pembiaraannya“dek .. sebenernyaaa …. Aku suka sama kamu . kamu.. mauu gag … ?” menghentikan sejenak pembicaraannya sambil menatapku . “mau apa kak?”tanyaku dengan perasaan heran dan deg deg an . “kamu…. Mau gag … jadi pacar aku ??” katanya . aku pun kaget dan tak bisa berkata apa-apa . keheningan pun tercipta , kemudian dia memecahkan keheningan itu “gimana Bil ? diterima gag ? php itu sakit loh” katanya dengan penuh harapan , aku pun menatapnya sambil tersenyum dan menganggukkan kepala pertanda aku mau jadi pacarnya . raut wajah yang tadi terlihat tegang kini berubah menjadi senyuman manis yang menakjubkan . senyuman manisnya kini membuatku merasa yakin bahwa dia memang tulus . kemudian dia pamit pulang “ dek aku pulang dulu yaa , makasi sayang *eh” katanya sambil memasang sepatu kemudian dia berkata “ tuhan itu adil yah” dengan wajah penasaran “emangnya kenapa kak?”tanyaku . “yah iya adil kan aku lagi kehilangan handphone tapi aku dapat pengganti yang jauh lebih baik lagi yaitu kamu Bil .”katanya dengan penuh keikhlasan . Perasaanku pun sangaat senang seakan terbang ke angkasa , satu kalimat yang mungkin tak bisa saya lupakan . kemudian dia meminta ku untuk membantunya berdiri , bentuk bibirnya pun melengkung membentuk sebuah senyuman akupun membalasnya sambil menarik membantu nya berdiri .
****
Kini kata dek sudah berubah menjadi sayang.
“’kriing.. kring..kring…” panggilan dari nomer yang tak di kenal . “halo , ini siapa ? kataku .
“ Akbar .. Bil , ini nomer papa aku pinjem” dengan nada lembut . “oh gitu” jawabku singkat “iya , lagi ngapain Bil? oh iya ? jadi kita resmi nih pacaran ? “ tanyanya sambil tertawa kecil . “ hehe sepertinya begitu kak” kataku dengan malu sambil tertawa geli. “loh kok panggil kak sih? Panggil akbar dong atau sayang sekalian hehe seakan mimpi yah Bil , eh iya udah mandi ?”Tanya nya “hehe iyaya deh akbar akbar , belum kamu sendiri ?” sambil senyum-senyum. “ udah dong , ya sudah . kamu mandi gih !! huu bauuu” dengan nada mengejek . “iya .. iya .. aku mandi dulu deeh biar harum .bye” ketusku .“ iyaa sayang , kabarin yah kalau udah” katanya kemudian menghentikan pembicaraan .
Perasaanku serasa berbunga-bunga,memainkan handphone sambil senyum-senyum sendiri seakan layaknya orang gila , seperti kata orang-orang bahwa inilah perasaan seseorang yang lagi jatuh cinta , sikapnya aneh tapi nyata
***
Teng..teng…teng… bel berbunyi tanda siswa siswi SMAN 11 menandakan jam pelajaran pertama akan dimulai . Seluruh siswa pun masuk ke kelasnya masing-masing dan mengikuti pelajaran . Saat ini pelajaran bahasa Indonesia pun sedang berlangsung di kelas XI IPA 6 “cieee .. yang baru jadian “ terdengar bisikan pelan ke telinga ku sambil menyiku lenganku ,aku pun kaget dan menghentikan catatan yang sedang ku tulis “apaan sih kamu , siapa yang jadian ?” bisikku pelan pura-pura tidak mengetahui sesuatu “alaah , sok gag tau lagi.. tuh ..tuh .. akbar..akbar .. allahu akbar hehe ” kata teman sebangku ku yang jail itu diikuti dengan ketawa kecilnya yang membuat pipiku seakan kayak tomat karena malu “ haha .. iya iyaa aku ngaku deeh ,udah.. udah .. lanjutin belajar ih ntar dimarahin ibu loh” tawaku pelan sambil melanjutkan catatanku yang sempat terhenti tadi .
Teng….teng…teng…. bel istirahat pun berbunyi , siswa pun berhamburan keluar kelas “Bil , kantin yuk!” ajak teman sebangku ku itu “yuk ! , Irma kamu gag ikut ?” tanyaku ke teman belakang bangku ku “gag ah Bil , kamu duluan aja aku masih pengen mencatat nih nanggung soalnya , ntar aku nyusul kok” jawabnya “oh iya , yuk key” kataku sambil berdiri dan menarik teman sebangku ku . aku dan keyla pun keluar kelas “Bil, aku mau bicara sama kamu” kata seorang perempuan sambil menahan pergelangan tanganku dengan erat , hingga akupun menghentikan langkahku . akupun mengalihkan pandanganku ke keyla “key ,kamu duluan aja yah . aku mau bicara dulu dengan Fika” Keyla pun pergi meninggalkan ku , pandanganku kini beralih ke Fika “ada apa Fik ?” tanyaku heran “kamu pacaran sama Akbar?”sambil nyodorin hpnya melihatkan status bmku ,aku pun tidak bisa mengelak “hm…iyaaa fik itu be..naar” jawabku gugup “Bil , kamu gag ingat yah janji kita dulu ? haah ?” katanya dengan nada marah “janji ? janji apa ? bukannya waktu itu kita lagi bercanda bahas soal itu ?” tanyaku “ apa ? kamu bilang hanya bercanda ? kamu tuh yaa” menghentikan pembicaraannya sejenak “kamu tuh … berubah drastis tau gag semenjak kenal sama dia” melanjutkan pembicaraannya dengan nada keras mengeluarkan amarahnya yang meluap hingga orang-orang yang lewat pun mengalihkan pandangan kearah kami “kenapa fik ?” tanya suara lelaki itu sambil menghampiri kami “ ini Bim, ada yang ngelanggar janji” katanya dengan nada kesal “haah ? ngelanggar janji apa ?” Tanya bimo heran “janji kita dulu , dia tuh sekarang pacaran sama AKBAR” kata Fika menebalkan nada nya saat menyebut nama Akbar “Akbar ? senior kita itu ?” Tanya Bimo lagi seakan kayak wartawan “iya bim , ada yang baru lupa yang lama tuh ” katanya dengan nada yang masih kesal ,aku pun hanya bisa diam mendengar celoteh mereka berdua “pantesan aja .. kalau diajak keluar alesannya berjibun” kata Bimo menyindir “kalian tuh salah..” belum sempat aku melanjutkan pembicaraan Bimo pun memotong pembicaraan “alaah .. sudah jangan banyak alesan , yuk Fik kita pergi” menarik fika dan pergi meninggalkanku , akupun masuk ke kelas dan termenung “kamu kenapa Bil ? Fika dan Bimo? ” terdengar suara perempuan dari belakang bangku ku , aku pun bergegas duduk di sampingnya “ tau tuh ir , mereka marah sama aku” dengan nada pelan dan raut wajah yang menyedihkan sambil menyandarkan kepalaku di samping tembok “marah ? marah kenapa Bil” Tanya nya sambil melanjutkan catatannya “ mereka marah ir ,soalnya aku.. hm .. aku pacaran sama Akbar” jawabku sedih “kok mereka marah ? emangnya kenapa kalau kamu pacaran sama kak Akbar?” tanyanya lagi masih melanjutkan catatannya “ gag tau deh ir , katanya sih aku tuh ingkar janji kita waktu itu yang bercanda itu loh bahas tentang pacaran” jawabku kesal “astaga , jadi mereka marah cuman gara-gara itu ? haha ..” tawa Irma meledak menghentikan catatannya kemudian dia membalikkan badannya kearahku “ udahlah Bil ,sabar aja yah .. gag usah diambil hati , masalah pacaran itu hak kamu yang jelas kamu bahagia aku dukung kok” katanya menenangkan “iyaa nih ir , bukan karena itu juga sih . katanya aku tuh berubah karena waktu itu mereka ajak aku jalan tapi aku gag bisa soalnya dadaku sesek ir mamaku juga ngelarang keluar , mereka tuh salah pahaaam … mereka kira aku tuh gag mau jalan karna pacaran sama Akbar ”ketusku “haha hanya soal itu ? astaga ,, mereka tuh kayak anak kecil banget sok ngambekkan lagi . iya… iyaa.. ntar aku bantu jelasin ketemen-temen yah ” jawabnya santai dan lagi lagi tawa nya meledak “makasih yah ir , kamu memang sahabat aku yang paling mengerti” aku pun tersenyum dengan perasaan lega “iya sama-sama . udah kamu kembali gih ke bangku mu , udah bel masuk nih” katanya mengingatkan ku akan hal itu .
***
Irma mengajak Fika dan Bimo ke café tempat mereka biasa ngumpul tapi saat ini Irma tidak mengajak Bila , soalnya Irma ingin membicarakan masalah kemarin .
“Fik ..Bim.. kalian tuh harus ngertiin Bila , dengerin dulu dong penjelasan dia jangan langsung ambil keputusan aja” kata Irma sambil melahap nasi goreng pesanannya “ala udahlah , intinya dia udah berubah kan ? orang begitu gag usah dibelain ir!”kata Fika sambil mengesap minumnya “iya bener tuh Fik , kamu dibayar berapa Ir ? sampai belain Bila sampai segitunya ?” kata Bimo melanjutkan kata Fika tadi , Irma pun menghentikan makannya “kalian ini apa-apaan sih ? pikiran kalian tuh kayak anak kecil tau gag ! aku gag dibayar kok sama Bila , tapi aku sudah dengerin penjelasan dia . kalian tau kenapa Bila gag ikut waktu itu? Dia tuh sakit tapi dia gag bilang soalnya kalian itu terlalu banyak bercanda nya , terlalu banyak negative thinking nya tau gag ! jadi percuma dia bilang ke kalian pasti kalian gag percaya , sekarang aja kalian gag percaya kan ?”kata Irma menjelaskan sambil menahan amarahnya kemudian mengesap minumannya “kamu kok nyolot banget ngebelain Bila sih Ir? Lagi pula bukan cuman itu kan ?dia juga udah ngelanggar janji kita dengan pacaran sama senior !” kata Fika dengan kesal , “janji ? waktu itu cuman bercanda kan? Lagipula emang kenapa sih kalau Bila pacaran sama senior kita ? itu hak nya kok dia juga udah besar . kenapa kalian mau marah ? kalian cemburu ? gag punya pacar ?cari dong” kata Irma sedikit mengejek Fika dan Bimo hingga membuat tawa di bibir mereka “haha.. cemburu ? gag lah ngapain juga cemburu ? aku bisa kok dapetin pacar 3 sekaligus dalam sehari”kata Fika layaknya seorang putri paling cantik sedunia. “songong kamu fik ,gue juga bisa kok kalau aku mau .. cewek di dunia itu banyak …tinggal nembak udah diterima status jomblo berakhir deh hehe ”kata Bimo menyombongkan diri sambil bercanda “huu lebih songong kamu kali Bim ! udahlah intinya kalian itu gag usah musuhin Bila lagi , dia kan sahabat kita juga .. ngertiin dia dong . masa hanya karna masalah kecil begini kalian ngambek sama dia ,kasihan kan dia . biarin dia bahagia fik ..bim .. kalau memang kalian gag suka kalau dia pacaran sama senior kita , kalian kan bisa bicara baik-baik dengan dia” kata Irma mendakwahi mereka yang hanya bisa diam mendengarnya , keheningan pun tercipta. beberapa menit kemudian Fika memecahkan keheningan tersebut “iya juga sih , kalau dipikir-pikir kita itu terlalu egois Bim sampe ngelarang Bila pacaran” kata Fika kemudian mengambil hp nya menekan salah satu tombol hijau “halo Bil” kata Fika pelan “iya kenapa fik?” kataku “Bil.. aku…aku minta maaf ya atas kejadian kemarin yang bentak-bentak kamu” kata fika dengan rasa bersalah “hm..iya fik”jawabku singkat kemudian isak tangis pun menyertaiku “kami tuh cuman gag mau kamu tuh ngelupain kita Bil” kata Fika melanjutkan dengan nada pelan “iyaa aku ngerti fik , aku juga udah putusin dia kok . maafin aku juga yah ” kataku menahan tangis sambil menjelaskan “apa?putus ? kok bisa ?”kata Fika kaget , Irma dan Bimo pun yang mendengar kata fika juga ikut kaget “iya .. aku gag mau persahabatan kita hancur fik” kataku “duhh.. maaf yah Bil , aku ngerasa jahat banget deh” dengan perasaan menyesal “iya fik gag apa-apa kok , apa sih yang gag buat kalian ?hehe ” kataku memecahkan kesedihan “hahaa .. dasar kamu Bil , alay nya kambuh deh . sekali lagi maaf yah Bil” katanya “iya iyaa fik , udah yah minta maaf nya ”kataku kemudian menghentikan pembicaraan .
Akhirnya Bila , fika,Irma dan bimo pun bersahabat kembali dan akbar melanjutkan kuliahnya .
****SELESAI***
Rabu, 07 Desember 2011
soal 200 nomor penjaskes
1. Tuliskan 7 teknik dasar dengan bola !
Jawab : Teknik dasar dengan bola terdiri atas
1. Teknik Menendang Bola
2. Teknik Mengontrol dan Menghentikan bola
3. Teknik Menggiring Bola
4. Teknik Melempar Bola kedalam
5. Teknik Merebut Bola
6. Teknik Menyundul Bola
7. Teknik Menjaga Gawang
2. Sebutkan 4 teknik dasar tanpa bola !
Jawab : Teknik dasar tanpa bola terdiri atas 4 yaitu
1. Teknik lari
2. Teknik Melompat
3. Teknik Gerak Tipu Badan
4. Teknik Menjaga Gawang
3. Berapa tahun sekali kah diadakan world cup atau piala dunia ?
Jawab : setiap 4 tahun sekali
4. Berapakah peain sepak bola dalam tiap regu ?
Jawab : ada 11 orang tiap regu
5. Berapa waktu yang di butuhkan dalam bermain sepak bola ??
Jawab : waktu yang dibutuhkan adalah 90 menit (2 babak pertandingan )
6. Apa nama induk organisasi sepak bola di Indonesia ?
Jawab : induk organisasi sepak bola Indonesia adalah PSSI
7. Apa yang harus dilakukan pemain untuk regu nya menang ?
Jawab : tiap pemain harus berusaha memasukkan bola sebanyak banyaknya ke gawang lawan
8. Apa nama induk organisasi sepak bola dunia ?
Jawab : induk organisasi sepak bola dunia adalah FIFA
9. Hal-hal apa saja yang berkaitan dengan permainan Rounders ?
Jawab : hal-hal yang berkaitan dengan permainan Rounders adalah lapangan , bola , kayu
Pemukul , bidai (tempat hinggap) , cara bermain ,hak memukul , dan cara mendapatkan
Nilai .
10. Dimanakah sepak bola modern di kembangkan ?
Jawab : di Inggris
11. Bagaimana cara teknik menjaga gawang ?
Jawab : caranya menangkap bola yang bergulir di tanah , menangkap bola setinggi perut , dan
Menangkap bola setinggi dada .
12. Bagaimana kah cara mematikan seorang pelari sebelum sampai di bidai ?
Jawab : caranya dengan cara mengetik dan cara pergantian pemain
13. Berapakah pemain tiap regu dalam permainan Rounders ?
Jawab : pemain tiap regu berjumlah 12 orang
14. Sebutkan teknik-teknik dalam permainan rounders !
Jawab : teknik-teknik dalam permainan rounders adalah melempar ,lempar pelambung , Menangkap bola ,
15. Berapakah ukuran bola Rounders ?
Jawab : ukuran bola rounders adalah keliling antara 18-22 cm dan berat antara 80-100 g .
16. Sebutkan 3 cara lemparan dalam permainan Rounders ?
Jawab : lemparan atas (overhand throw) , lemparan samping (sidehand throw), dan
Lemparan bawah (underhand throw) .
17. Apa yang di maksud cara mengetik dalam permainan Rounders ?
Jawab : cara mengetik yaitu bola dalam genggaman tidak boleh dilepaskan .
Bila lepas ketikan menjadi tidak sah .Demikian pula membakar pelari ,
Bola di genggam dan keset/bidai di injak sebelum pelari hinggap di bidai
18. Apa yang dimaksud cara penggantian pemain dalam permainan Rounders ?
Jawab : cara penggantian pemain yaitu bila partai jaga dapat mematikan 6 kepada partai
Pemukul . Atau partai jaga dapat menangkap bola sebanyak 5 kali berturut-turut
Dalam inning itu .
19. Sebutkan 3 cara menangkap bola di permainan Rounders ?
Jawab : menangkap bola lurus , menangkap bola gulir tanah (ground ball) ,dan cara memegang
Kayu pemukul .
20. Sebutkan 2 cara lemparan pelambung yang dapat dilakukan dalam permainan Rounders ?
Jawab : 2 cara yaitu dengan ayunan tangan ke belakang dan dengan putaran tangan .
21. Pada tahun berapa PASI di dirikan ?
Jawab : pada tahun 1950
22. Apa kepanjangan dari NIAU ?
Jawab : kepanjangan NIAU adalah Nederlands Indische Atlethek Unie
23. Pada tahun berapakah INDONESIA mendirikan NIAU ?
Jawab : pada tahun 1917
24. Jelaskan pengertian lari cepat (sprint) ?
Jawab : lari cepat (sprint) adalah semua perlombaan lari dengan kecepatan penuh sepanjang
Jarak yang harus di tempuh .sampai jarak 400m masih digolongkan lari cepat
25. Sebutkan nomor-nomor dalam cabang olahraga atletik !
Jawab : yaitu nomor jalan , lari ,lompat , lempar , pancalomba , dan dasalomba
1. Apa saja yang harus diketahui dalam melakukan laari cepat atau lari jarak pendek ?
Jawab : harus diketahui unsure-unsur pokok untuk lari , teknik melakukan start , teknik
Melakukan lari dan teknik melalui garis finis .
2. Apa saja yang harus di perhatikan dalam mempelajari teknik lari jarak pendek ?
Jawab : yang harus di perhatikan adalah gerakan kaki , tangan dan sikap badan .
3. Jelaskan tujuan lompat jauh gaya berjalan di udara !
Jawab : tujuan lompat jauh gaya berjalan di udara adalah untuk mencapai jarak lompatan
Yang Sejauh-jauhnya .
4. Sebutkan 4 teknik lompat jauh !
Jawab : awalan atau ancang’’ , tolakan badan diudara , sikap badan di udara , dan
Sikap mendarat (landing)
5. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan oleh pelompat gaya jalan diudara!
Jawab : kurangnya kecepatan saat mengambil awalan , saat melakukan tolakankurang kuat
Atau titik berat badan tidak naik , arah tolakan kurang sempurna , kurang berani
Mengacungkan kaki ke depan , dan mendarat dengan pantat .
6. Siapa nama ketua yang dipilih dalam kongres Ikatan Pencak Silat Indonesia ?
Jawab : Mr. Wongsonegoro
7. Jelaskan pengertian pencak silat !
Jawab : pencak silat merupakan seni bela diri warisan budaya bangsa yang perlu dilestarikan .
8. Sebutkan 3 unsur dasar dalam pencak silat !
Jawab : ada 3 unsur yaitu pencak silat sebagai olahraga , sebagai bela diri , dan sebagai seni.
9. Sebutkan 5 negara pencak silat di sebarluaskan ?
Jawab : di Negara Belanda , Belgia , Luxemburg , Prancis , dan Inggris
10. Pada abad ke berapa kah pencak silat menyebar dikepulauan Nusantara?
Jawab : pada abad ke 7
11. Pada PON ke berapakah pencak silat pertama kali di pertandingkan di tingkat Nasional ?
Jawab : pada PON ke 8
12. Terdiri atas berapa dasar latihan kah seni bela diri pencak silat ?
Jawab : terdiri 8 dasar latihan
13. Bagaimana sikap awal pencak silat dalam latihan 1?
Jawab : berdiri tegak dan tangan di silang , tangan kanan di luar
14. Bagaimana sikap permulaan pencak silat dalam latihan 1?
Jawab : berdiri tegak
15. Bagaimana sikap permulaan pencak silat dalam latihan 2?
Jawab : berdiri tegak
16. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani ?
Jawab : kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian
Tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga
Untuk melakukan aktivitas lain.
17. Mengapa kebugaran jasmani berhubungan dengan kesehatan ?
Jawab : karena kesehatan merupakan suatu keadaan sehat , baik secara fisik , mental , maupun social
18. Sebutkan 2 konsep kebugaran fisik sekarang ?
Jawab : kebugaran fisik berkaitan dengan kesehatan dan yang berkaitan dengan unjuk kerja
19. Mengapa orang melakukan berbagai aktivitas yang berkaitan dengan olahraga ?
Jawab : karena ingin mempertahankan kebugaran jasmani
20. Apa yang dimaksud hipokinetik ?
Jawab : hipokinetik adalah suatu penyakit yang diakibatkan kurang gerak
21. Bagaimana cara mengukur kebugaran jasmani ?
Jawab : dengan berolahraga secara teratur
22. Terdiri dari berapa rangkaian tes bagi anak remaja ?
Jawab : terdiri atas 5 rangkaian tes
23. Sebutkan alat yang digunakan saat melakukan tes kebugaran jasmani ?
Jawab : lintasan lari,palang tunggal, papan loncat dan stopwatch
24. Bagaimana cara mengetahui kadar kebugaran jasmani seseorang ?
Jawab : perlu digunakan table nilai tes kebugaran jasmani
25. Sebutkan 1 contoh kegiatan tes kebugaran untuk pria ?
Jawab : lari 60 meter
26. Apa pengertian bersenam menurut S. Malangjoedo Poeromartodipuro dan Sungkono ?
Jawab : bersenam adalah gerakan” badan yang tersusun teratur dengan tujuan memperbaiki
Sikap-sikap dan bentuk badan , menambah kesediaan badan guna melaksanakan
Kewajiban dalam masyarakat.
27. Kapan senam pertandingan di Indonesia mulai diperkenalkan ?
Jawab : mulai diperkenalkan menjelang diadakannya Games of The Emerging Forces I (ganefo)
Tahun 1963.
28. Kapan pertandingan senam yang bersifat nasional diadakan ?
Jawab : baru diadakan pada PON VIII di Jakarta tahun 1973
29. Jelaskan pengertian senam lantai ?
Jawab : senam lantai adalah bentuk latihan tubuh yang diatur sedemikian rupa sehingga menjadi satu kesatuan gerak yang beraturan dan berkesinambungan.
30. Sebutkan teknik dasar senam lantai !
Jawab : antara lain melenting , keseimbangan dan lenting atas tangan
31. Kata senam berasal dari mana ?
Jawab : dari bahasa yunani kuno
32. Apa arti dari kata ‘’ Gymnastic’’ ?
Jawab : artinya yaitu telanjang
33. Bagaimana sikap pertama gerakan lenting atas tangan !
Jawab : berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan
34. Bagaimana sikap pertama gerakan melenting / sikap kayang !
Jawab : tidur terlentang,kedua tumit rapat pada pantat ,kaki agak dibuka , dan telapak tangan deletakkan pada lantai di samping telinga
35. Apa yang dimaksud dengan kopstand ?
Jawab : kopstand adalah keseimbangan atas kepala
36. Sebutkan alat yang digunakan pada senam irama ?
Jawab : alunan music (ritmik)
37. Tuliskan pengertian senam irama !
Jawab : senam irama/ritmik adalah bentuk latihan senam yang gerakan ayunan lengan , langkah kaki dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama atau ketukan .
38. Sebutkan macam-macam gerakan dasar senam irama tanpa alat !
Jawab : latihan dengan ayunan dan putaran satu tangan , latihan gerakan kaki dan tangan ,
39. Apa tujuan mempelajari senam irama tanpa alat ?
Jawab : agar lebih cepat menghapal semua gerakan senam tersebut.
40. Terbagi atas berapa bagian latihan dengan ayunan dan putaran satu tangan ?
Jawab : terbagi atas 4
41. Sebutkan 4 bagian latihan dengan ayunan dan putaran satu tangan !
Jawab : ayunan dari depan ke belakang , putaran tangan ke depan dan kebelakang , ayunan melalui depan badan , dan putaran tangan ke samping
42. Terbagi atas berapa bagian latihan gerakan kaki dan tangan ?
Jawab : terbagi atas 2
43. Sebutkan2 bagian latihan gerakan kaki dan tangan ?
Jawab : gerakan kaki dan ayunan dengan satu tangan dan gerakan kaki dengan ayunan 2 tangan
44. Sebutkan sikap pertama ayunan dari depan ke belakang !
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki rapat ,dan kedua tangan sejajar dengan bahu lurus ke depan serta agak lemaskan
45. Sebutkan sikap pertama ayunan melalui depan badan !
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka , dan kedua tangan di samping badan atau pada pinggang lurus dan dilemaskan
46. Sebutkan pengertian renang !
Jawab : renang adalah salah Satu cabang olahraga yang sangat digemari baik oleh anak” maupun dewasa
47. Kapan olahraga renang mulai di kenal di INDONESIA ?
Jawab : setelah kemerdekaan
48. Mengapa pengenalan air sangat penting ?
Jawab : karna agar anak mengetahui situasi di dalam air , dingin tekanan air , dalamnya dan sebagainya
49. Sebutkan gaya yang terdapat dalam renang !
Jawab : gaya dada , punggung , kupu-kupu dan gaya bebas
50. Apa sebutan lain dari gaya dada ?
Jawab : crawl
51. Loncat indah termasuk dalam induk organisasi apa ?
Jawab : induk organisasi renang dunia (FINA)
52. Siapa yang pertama kali menyenangi loncat indah ?
Jawab : orang-orang eropa seperti jerman dan swedia
53. Sebutkan teknik dasar loncat indah !
Jawab : loncat dengan sikap jongkok , loncat dari sikap berdiri , loncat dari sikap membungkuk , dan loncat dari sikap start
54. Apa induk organisasi renang dunia ?
Jawab : FINA
55. Sebutkan teknik yang harus diketahui dalam renang gaya bebas !
Jawab : sikap badan (body position) , gerakan kaki , gerakan tangan, kordinasi gerakan kaki dan tangan , dan cara mengambil napas .
56. Sebutkan salah satu LSM yang terkenal di dunia ?
Jawab : greenpeace
57. Mengapa para pencinta alam dan lingkungan hidup selalu ingin menelusuri pantai ?
Jawab : karna untuk membuka tabir rahasia pantai yang sangat unik , baik yang sering dikunjungi maupun yang jarang dijamah oleh para wisatawan
58. Dipantai juga tempat berolahraga , sebutkan olahraga tersebut ?
Jawab : selancar
59. Kegiatan apa yang dapat dilakukan dalam penjajahan pantai ?
Jawab : menelusuri pantai
60. Apa manfaat Ombak yang besar untuk olahraga ?
Jawab : untuk bermain seluncur
61. Mengapa gelombang besar harus dihindari ?
Jawab : agar demi keselamatan penjelajahan pantai
62. Sebutkan pengertian gizi secara sederhana ?
Jawab : secara sederhana gizi dapat diartikan sebagai ilmu mengenai pemenuhan kebutuhan makanan terhadap tubuh.
63. Dimanakah greenpeace didirikan ?
Jawab : di Vancouver , British Columbia , Kanada
64. Pada tahun berapakah greenpeace di dirikan ?
Jawab : pada tahun 1971
65. Sebutkan 6 macam zat makanan yang diperlukan oleh tubuh ?
Jawab : karbohidrat , lemak , protein , vitamin , elemen-elemen mineral dan air
66. Mengapa karbohidrat , lemak dan protein disebut nutrien bakar ?
Jawab : karna hanya 3 golongan zat ini yang dapat dibakar untuk menghasilkan energy untuk keperluan pekerjaan dan panas
67. Mengapa protein , elemen-elemen mineral dan air diperlukan bagi pembangunan jaringan ?
Jawab : karna untuk mengganti sel –sel yang telah rusak
68. Apa fungsi air dalam tubuh ?
Jawab : air menahan zat-zat dalam keadaan terlarut di dalam cairan-cairan pencernaan darah dan jaringan , mengatur suhu badan , ekokreasi , peredaran dan banyak macam proses bahan yang lain
69. Sebutkan macam-macam makanan pokok!
Jawab : nasi ,jagung ,kentang , singkong ,ubi talas , gandum , sagu dan gula (sumber karbohidrat)
70. Sebutkan macam-macam lauk pauk !
Jawab : daging , ikan , telur , tahu , tempe , udang , dan lain-lain (sumber protein dan lemak )
71. Sebutkan macam-macam sayur sayuran !
Jawab : wortel , kacang panjang , bayam , kangkung , dll (garam dan mineral)
72. Sebutkan macam-macam buah-buahan!
Jawab : apel , jeruk , pisang , nanas , semangka , dan lain” (mengandung vitamin)
73. Sebutkan 3 golongan kebutuhan tenaga (kalori) seluruhnya untuk orang dewasa !
Jawab :. mencakupi metabolisme dasar , menutup pengaruh makanan , dan melaksanakan pekerjaan yang diperlukan
74. Mengapa peredaran napza di Jakarta sulit diberantas ?
Jawab : karena diduga kuat disebarkan secara terorganisir atau dikendalikan oleh sebuah jaringan internasional
75. Sebutkan salah satu alternative pencegahan napza !
Jawab : melalui penyuluhan informasi mengenai dampak buruk penggunaan napza
76. Dari Negara mana kah ganja berasal ?
Jawab : ganja berasal dari India
77. Pada tahun berapa ganja masuk ke Indonesia ?
Jawab : pada tahun 1928
78. Sebutkan salah satu manfaat ganja !
Jawab : ganja bisa juga dimanfaat kan sebagai obat bius
79. Jelaskan pengertian narkotika!
Jawab : narkotika adalah zat kimia yang dapat menyebabkan gangguan fungsi otak dan syaraf apabila penggunaannya tidak dalam pengawasan dokter
80. Sebutkan unsure” yang terkandung dalam makanan bergizi
Jawab : harus mengandung unsure-unsur karbohidrat , protein , lemak , elemen mineral , vitamin dan air
81. Jelaskan pengertian bola voli ?
Jawab : bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing terdiri dari 6 pemain
82. Siapa yang menciptakan permainan bola voli ?
Jawab : yaitu William G. Morgan
83. Pada tahun berapakah permainan bola voli di ciptakan ?
Jawab : pada tahun 1895
84. Apa saja fasilitas dan perlengkapan permainan bola voli ?
Jawab : lapangan , net/jarring , dan bola
85. Berapa ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli ?
Jawab : panjang 18 m dan lebar 9 m .
86. Berapa tinggi net untuk putra dalam permainan bola voli ?
Jawab : untuk putra 2,43 m
87. Berapa tinggi net untuk putri dalam permainan bola voli ?
Jawab : untuk putri 2,24 m
88. Berapa ukuran garis lingkaran bola voli ?
Jawab : 25-27 inchi
89. Berapa berat bola volli ?
Jawab : bola 250-280 gram
90. Sebutkan teknik dasar permainan bola voli ?
Jawab : passing , set up , smes , servis , dan blok .
91. Jelaskan pengertian passing dalam permainan bola voli !
Jawab : passing adalah usaha seorang pemain bola voli untuk mengoper bola kepada teman seregu untuk dimainkan dilapangan sendiri
92. Sebutkan 2 teknik passing dalam bola voli !
Jawab : passing atas dan bawah
93. Jelaskan pengertian set up ?
Jawab : set up adalah suatu usaha atau upaya seorang pemain bola voli dengan menggunakan suatu teknik tertentu
94. Apa guna passing bawah dalam bola voli ?
Jawab : passing bawah digunakan untuk mengoper bola dan juga dapat digunakan sebagai penerima bola serta mengambil yang datangnya dari bawah .
95. Jelaskan pengertian softball !
Jawab : softball merupakan perkembangan dari olahraga sejenis baseball atau hardball.
96. Berapa keliling bola softball ?
Jawab : bola softball memiliki keliling 28-30,5
97. Apa sebutan bagi seorang pelempar bola voli ?
Jawab : pitcher
98. Sebutkan alat dan fasilitas yang digunakan dalam permainan voli !
Jawab : bat , gloves , bola , base , dan plate dan fasilitas lapangan yang berbentuk belah ketupat
99. Sebutkan teknik menangkap bola dalam permainan bola voli !
Jawab : menangkap bola guling tanah , menangkap bola guling tanah keras , menangkap bola lambung , dan menangkap bola lurus
100. Sebutkan teknik melempar bola
Jawab : lemparan atas (over hand) , lemparan samping , dan lemparan bawah
101. Sebutkan sebutan lain dari teknik memegang bola !
Jawab : grip
102. Sebutkan teknik memegang kayu pemukul !
Jawab : kayu pemukul dipegang erat dengan kedua tangan , kedua tangan rapat satu sama lain . memegang kayu pemukul (bat) harus rileks
103. Apa yang dimaksud dengan catcher ?
Jawab : catcher adalah penangkap di belakang pemukul
104. Jelaskan pengertian atletik !
Jawab : atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dekelompokkan menjadi lari, lompat , dan lempar
105. Berasal dari mana kah kata atletik ?
Jawab : kata atletik berasal dari bahasa yunani “athlon”
106. Apa arti atletik dalam bahasa yunani ?
Jawab : artinya kontes
107. Sebutkan alat dan fasilitas lompat tinggi !
Jawab : lintasan awal , mistar , tiang lompat , tempat mendarat
108. Sebutkan teknik dasar tolak peluru !
Jawab : cara memegang dan meletakkan peluru , cara mengambil awalan , sikap badan ketika akan melakukan tolakan dan cara menolak
109. Jelaskan lintasan awalan lompat tinggi !
Jawab : lintasan awalan dan tempat tolakan kaki panjangnya tidak terbatas , minimal 15 m , harus rata dan tidak licin
110. Berapa diameter mistar lompat tinggi ?
Jawab : 25-30 mm
111. Berapa panjang maksimal mistar dalam lompat tinggi ?
Jawab : minimal 3,64 m
112. Berapa panjang minimal mistar dalam lompat tinggi ?
Jawab : 1 m
113. Berapa berat mistar tersebut ?
Jawab : minimal 2,2 kg
114. Berapa ukuran tempat mendarat lompat tinggi ?
Jawab : 5 x 4 m
115. Jelaskan pengertian pencak silat ?
Jawab : pencak silat adalah cabang olahraga yang berasal dari hasil budaya bangsa Indonesia
116. Sebutkan 2 macam kuda-kuda dalam pencak silat !
Jawab : kuda-kuda pasif dan kuda-kuda aktif
117. Jelaskan pengertian kuda-kuda pasif !
Jawab : kuda-kuda pasif adalah apabila sikap berdiri sudah membentuk sikap tertentu
118. Sebutkan 2 bagian ketentuan-ketentuan kuda-kuda pasif !
Jawab : yaitu bidang lebar dan bidang tipis
119. Jelaskan pengertian kuda-kuda aktif !
Jawab : kuda-kuda aktif adalah apabila keadaan berdiri biasa . jadi, belum terikat oleh suatu bentuk kaki atau masih berdiri bebas
120. Sebutkan macam-macam pukulan dalam pencak silat !
Jawab : pukulan genggam , totok ,culek , piñatas dan pemecah
121. Ada berapa kah jurus dalam pencak silat ?
Jawab : ada 4
122. Sebutkan 3 unsur setiap jurus pada hakikatnya !
Jawab : pukulan atau serangan , tekanan atau pertahanan , dan hindaran atau elakan sebagai usaha penyelamatan
123. Sebutkan start yang di gunakan lari cepat ?
Jawab : menggunakan start jongkok
124. Apa pengertian loncat tegak ?
Jawab : loncat tegak yaitu melakukan loncatan setinggi mungkin dengan posisi kaki diluruskan
125. Sebutkan start yang digunakan dalam lari sedang ?
Jawab : lari sedang menggunakan start berdiri
126. Bagaimana cara memeriksa kebugaran jasmani ?
Jawab : dengan melakukan tes erobika
127. Dengan cara apakah kita melakukan tes erobika ?
Jawab : yaitu dengan melakukan lari dengan waktu tempuh 12 menit atau menempuh jarak 2,4 km
128. Bagaimana ciri-ciri orang yang memiliki kebugaran jasmani ?
Jawab : memiliki kemampuan fisik yang memuaskan , berat badan normal , fleksibilitas/kelentukan persendian relative baik dan mampu mengurangi ketegangan
129. Pada kemampuan kerja apa sajakah yang di titikberatkan oleh tes erobika?
Jawab : kemampuan kerja jantung ,peredaran darah , dan paru-paru.
130. Jelaskan pengertian senam lantai?
Jawab : senam lantai adalah salah satu nomor senam yang diperlombakan , baik tingkat nasional maupun internasional
131. Sebutkan tujuan memberikan pertolongan dalam latihan berguling kedepan diatas peti lompat ?
Jawab : membantu agar badan tidak oleng/tertelungkup dan menjaga pada saat mendarat
132. Sebutkan tujuan memberikan pertolongan dalam latihan lompat jongkok di atas petilompat ?
Jawab : menjaga agar tidak jatuh tersungkur ke depan dan menjaga pada saat mendarat
133. bagaimana sikap pertama gerakan lompat harimau ?
Jawab : berdiri tegak , kedua lutut ditekuk , dan kedua tangan sejajar dengan bahu lurus ke depan
134. bagaimana sikap akhir gerakan lompat harimau ?
jawab : jongkok , kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu , dan pandangan ke depan lalu berdiri tegak
135. sebutkan kesalahan umum gerakan lompat harimau ?
jawab : tidak meloncat ,kaki tidak diluruskan dan sebelum telapak tangan meyentuh matras , kepala terlalu cepat di tundukkan
136. bagaimana gerakan keseimbangan tangan !
jawab : ayunkan kaki kanan ke atas lurus serta ujung kaki menunjuk ke atas , kemudian kaki kiri letakkan ke atas serta rapatkan dengan kaki kanan
137. bagaimana sikap pertama gerakan meroda ?
jawab : berdiri tegak,kaki kiri kedepan dan kaki kanan ke belakang . kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu dan pandangan ke depan
138. sebutkan kesalahan umum gerakan meroda !
jawab : kaki tidak di luruskan , tangan di bungkukkan serta kepala di tundukkan
139. bagaimana sikap akhir gerakan meroda ?
jawab : berdiri pada kedua tangan ,kepala tengadah , kedua kaki lurus dan dibuka ke samping serta sikap badan menyamping
140. apa yang dimaksud dengan forward roll ?
jawab : forward roll adalah berguling ke depan
141. apa tujuan penguasaan guling ke depan ?
jawab : tujuan nya untuk melakukan guling di atas peti lompat
142. sebutkan beberapa latihan dasar pada senam irama !
jawab : gerakan kaki dengan ayunan satu tangan , gerakan kaki dengan ayunan dua tangan , gerakan kaki dengan ayunan tangan dan gerakan kaki dengan tangan saling rentang.
143. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan ayunan satu tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki rapat , dan kedua tangan sejajar dengan bahu , lurus ke depan dan agak dilemaskan
144. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan putaran tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka , dan kedua tangan di samping kanan lurus dengan bahu
145. Bagaimana sikap pertama latihan meliukkan badan ke samping kiri dan kanan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka dan tangan di samping kanan lurus dan agak di lemaskan sejajar dengan bahu
146. Sebutkan gaya yang terdapat dalam renang !
Jawab : gaya dada , punggung , kupu-kupu dan gaya bebas
147. Apa sebutan lain dari gaya dada ?
Jawab : crawl
148. Sebutkan pengertian renang !
Jawab : renang adalah salah Satu cabang olahraga yang sangat digemari baik oleh anak” maupun dewasa
149. Sebutkan gaya lain dalam renang !
Jawab : gaya lain dalam renang adalah gaya kupu-kupu
150. Mengapa kecelakaan dalam air dapat terjadi ?
Jawab : kecelakaan dalam air dapat terjadi karena kecerobohan atau minimnya pengetahuan tentang keterampilan menolong korban.
151. Usaha apa kah yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan seseorang yang mengalami kecelakaan dalam air ?
Jawab : salah satu cara adalah menjaga korban agar bisa betahan hidup hingga datangnya bantuan dari tenaga medis
152. Apa kepanjangan dari CPR ?
Jawab : cardiopulmonary Resucitation
153. Apa yang di maksud dengan BLS ?
Jawab : BLS adalah suatu keahlian dasar untuk menjaga peredaran darah dan pernapasan pada korban yang pernapasannya atau jantungnya berhenti
154. Apa kepanjangan dari BLS ?
Jawab : Basic Life Support
155. Apa yang di maksud dengan pump ?
Jawab : posisikan tangan tepat di tengah dada
156. Apa pengertian mendaki gunung bagi para petualang ?
Jawab : bagi para petualang mendaki gunung adalah kegiatan yang sangat menyenangkan
157. Apa kunci sukses penjelajahan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : kunci sukses penjelajahan adalah memulai perencanaan itu sedini mungkin
158. Apa saja hal-hal penting yang harus diperhatikan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : pemilihan lokasi , pengumpulan data dan studi pustaka , latihan fisik dan kenali bahaya setempat
159. bagaimana sikap akhir gerakan lompat harimau ?
jawab : jongkok , kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu , dan pandangan ke depan lalu berdiri tegak
160. sebutkan kesalahan umum gerakan lompat harimau ?
jawab : tidak meloncat ,kaki tidak diluruskan dan sebelum telapak tangan meyentuh matras , kepala terlalu cepat di tundukkan
161. bagaimana gerakan keseimbangan tangan !
jawab : ayunkan kaki kanan ke atas lurus serta ujung kaki menunjuk ke atas , kemudian kaki kiri letakkan ke atas serta rapatkan dengan kaki kanan
162. bagaimana sikap pertama gerakan meroda ?
jawab : berdiri tegak,kaki kiri kedepan dan kaki kanan ke belakang . kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu dan pandangan ke depan
163. sebutkan kesalahan umum gerakan meroda !
jawab : kaki tidak di luruskan , tangan di bungkukkan serta kepala di tundukkan
164. bagaimana sikap akhir gerakan meroda ?
jawab : berdiri pada kedua tangan ,kepala tengadah , kedua kaki lurus dan dibuka ke samping serta sikap badan menyamping
165. apa yang dimaksud dengan forward roll ?
jawab : forward roll adalah berguling ke depan
166. apa tujuan penguasaan guling ke depan ?
jawab : tujuan nya untuk melakukan guling di atas peti lompat
167. sebutkan beberapa latihan dasar pada senam irama !
jawab : gerakan kaki dengan ayunan satu tangan , gerakan kaki dengan ayunan dua tangan , gerakan kaki dengan ayunan tangan dan gerakan kaki dengan tangan saling rentang.
168. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan ayunan satu tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki rapat , dan kedua tangan sejajar dengan bahu , lurus ke depan dan agak dilemaskan
169. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan putaran tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka , dan kedua tangan di samping kanan lurus dengan bahu
170. Bagaimana sikap pertama latihan meliukkan badan ke samping kiri dan kanan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka dan tangan di samping kanan lurus dan agak di lemaskan sejajar dengan bahu
171. Sebutkan gaya yang terdapat dalam renang !
Jawab : gaya dada , punggung , kupu-kupu dan gaya bebas
172. Apa sebutan lain dari gaya dada ?
Jawab : crawl
173. Sebutkan pengertian renang !
Jawab : renang adalah salah Satu cabang olahraga yang sangat digemari baik oleh anak” maupun dewasa
174. Sebutkan gaya lain dalam renang !
Jawab : gaya lain dalam renang adalah gaya kupu-kupu
175. Mengapa kecelakaan dalam air dapat terjadi ?
Jawab : kecelakaan dalam air dapat terjadi karena kecerobohan atau minimnya pengetahuan tentang keterampilan menolong korban.
176. Usaha apa kah yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan seseorang yang mengalami kecelakaan dalam air ?
Jawab : salah satu cara adalah menjaga korban agar bisa betahan hidup hingga datangnya bantuan dari tenaga medis
177. Apa kepanjangan dari CPR ?
Jawab : cardiopulmonary Resucitation
178. Apa yang di maksud dengan BLS ?
Jawab : BLS adalah suatu keahlian dasar untuk menjaga peredaran darah dan pernapasan pada korban yang pernapasannya atau jantungnya berhenti
179. Apa kepanjangan dari BLS ?
Jawab : Basic Life Support
180. Apa yang di maksud dengan pump ?
Jawab : posisikan tangan tepat di tengah dada
181. Apa pengertian mendaki gunung bagi para petualang ?
Jawab : bagi para petualang mendaki gunung adalah kegiatan yang sangat menyenangkan
182. Apa kunci sukses penjelajahan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : kunci sukses penjelajahan adalah memulai perencanaan itu sedini mungkin
183. Apa saja hal-hal penting yang harus diperhatikan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : pemilihan lokasi , pengumpulan data dan studi pustaka , latihan fisik dan kenali bahaya setempat
184. Mengapa latihan fisik sangat penting dilakukan dalam penjelajahan ?
Jawab : karena akan memudahkan kita menghadapi medan yang mungkin membutuhkan kekuatan fisik yang kuat
185. Peralatan apa saja yang dipersiapkan dalam melaksanakan penjelajahan ?
Jawab : pakaian , sepatu , ransel , sleeping bag, tenda , matras , kompor dan perlengkapan masak , senter dan alat penerangan lainnya
186. Apa saja hal-hal yang perlu kita ketahui dan dapatkan dalam pengumpulan data dan studi pustaka ?
Jawab : peta dan keadaan daerah yang di tuju
187. Jelaskan yang dimaksud dengan arti lingkungan ?
Jawab : arti lingkungan adalah ruang lingkup untuk hidup manusia
188. Sebutkan yang termasuk lingkungan biotic atau lingkungan hidup ?
Jawab :manusia , hewan dan tumbuh-tumbuhan
189. Sebutkan 7 langkah dalam menghadapi kecelakaan ?
Jawab : ambil alih situasi , dekati korban , lakukan pertolongan pertama , lindungi korban , periksa luka lainnya , buat rencana dan membawa korban
190. Jelaskan arti sehat menurut WHO !
Jawab : sehat adalah keadaan kesehatan fisik , mental dan social.
191. Apa nama lain dari aspek pengobatan ?
Jawab : kuratif
192. Sebutkan yang termasuk lingkungan abiotic atau lingkungan tidak hidup ?
Jawab : udara , air , tanah , gunung dan rumah
193. Apa yang dimaksud dengan kesehatan lingkungan ?
Jawab : kesehatan lingkungan adalah usaha atau kegiatan yang mengarahkan agar lingkungan dapat menjamin kesehatan manusia
194. Apa kepanjangan AIDS ?
Jawab : kepanjangan AIDS adalah Acquired Immunodefienciency Syndrome
195. Apa dampak negative lain dari perilaku seks ?
Jawab : terjangkitnya HIV
196. Sebutkan salah satu contoh penyebab perilaku seks bebas ?
Jawab : luasnya pergaulan dan kurangnya bimbingan dari orang tua
197. Sebutkan salah satu hal positif yang dilakukan untuk mengendalikan dorongan seksual ?
Jawab : berolahraga
198. Apa kepanjangan HIV ?
Jawab : Human Immunodefienciency Virus
199. Sebutkan salah satu contoh untuk menghindari seks bebas ?
Jawab : menjauhkan dan mengendalikan diri dari hal-hal yang dapat menimbulkan rangsangan untuk melakukan hubungan seksual
200. Apa tujuan pendidikan seks ?
Jwab : pendidikan seks bertujuan agar para remaja dapat memperoleh pemahaman yang jelas dan benar untuk menjawab keingintahuan mereka seputar seks
Jawab : Teknik dasar dengan bola terdiri atas
1. Teknik Menendang Bola
2. Teknik Mengontrol dan Menghentikan bola
3. Teknik Menggiring Bola
4. Teknik Melempar Bola kedalam
5. Teknik Merebut Bola
6. Teknik Menyundul Bola
7. Teknik Menjaga Gawang
2. Sebutkan 4 teknik dasar tanpa bola !
Jawab : Teknik dasar tanpa bola terdiri atas 4 yaitu
1. Teknik lari
2. Teknik Melompat
3. Teknik Gerak Tipu Badan
4. Teknik Menjaga Gawang
3. Berapa tahun sekali kah diadakan world cup atau piala dunia ?
Jawab : setiap 4 tahun sekali
4. Berapakah peain sepak bola dalam tiap regu ?
Jawab : ada 11 orang tiap regu
5. Berapa waktu yang di butuhkan dalam bermain sepak bola ??
Jawab : waktu yang dibutuhkan adalah 90 menit (2 babak pertandingan )
6. Apa nama induk organisasi sepak bola di Indonesia ?
Jawab : induk organisasi sepak bola Indonesia adalah PSSI
7. Apa yang harus dilakukan pemain untuk regu nya menang ?
Jawab : tiap pemain harus berusaha memasukkan bola sebanyak banyaknya ke gawang lawan
8. Apa nama induk organisasi sepak bola dunia ?
Jawab : induk organisasi sepak bola dunia adalah FIFA
9. Hal-hal apa saja yang berkaitan dengan permainan Rounders ?
Jawab : hal-hal yang berkaitan dengan permainan Rounders adalah lapangan , bola , kayu
Pemukul , bidai (tempat hinggap) , cara bermain ,hak memukul , dan cara mendapatkan
Nilai .
10. Dimanakah sepak bola modern di kembangkan ?
Jawab : di Inggris
11. Bagaimana cara teknik menjaga gawang ?
Jawab : caranya menangkap bola yang bergulir di tanah , menangkap bola setinggi perut , dan
Menangkap bola setinggi dada .
12. Bagaimana kah cara mematikan seorang pelari sebelum sampai di bidai ?
Jawab : caranya dengan cara mengetik dan cara pergantian pemain
13. Berapakah pemain tiap regu dalam permainan Rounders ?
Jawab : pemain tiap regu berjumlah 12 orang
14. Sebutkan teknik-teknik dalam permainan rounders !
Jawab : teknik-teknik dalam permainan rounders adalah melempar ,lempar pelambung , Menangkap bola ,
15. Berapakah ukuran bola Rounders ?
Jawab : ukuran bola rounders adalah keliling antara 18-22 cm dan berat antara 80-100 g .
16. Sebutkan 3 cara lemparan dalam permainan Rounders ?
Jawab : lemparan atas (overhand throw) , lemparan samping (sidehand throw), dan
Lemparan bawah (underhand throw) .
17. Apa yang di maksud cara mengetik dalam permainan Rounders ?
Jawab : cara mengetik yaitu bola dalam genggaman tidak boleh dilepaskan .
Bila lepas ketikan menjadi tidak sah .Demikian pula membakar pelari ,
Bola di genggam dan keset/bidai di injak sebelum pelari hinggap di bidai
18. Apa yang dimaksud cara penggantian pemain dalam permainan Rounders ?
Jawab : cara penggantian pemain yaitu bila partai jaga dapat mematikan 6 kepada partai
Pemukul . Atau partai jaga dapat menangkap bola sebanyak 5 kali berturut-turut
Dalam inning itu .
19. Sebutkan 3 cara menangkap bola di permainan Rounders ?
Jawab : menangkap bola lurus , menangkap bola gulir tanah (ground ball) ,dan cara memegang
Kayu pemukul .
20. Sebutkan 2 cara lemparan pelambung yang dapat dilakukan dalam permainan Rounders ?
Jawab : 2 cara yaitu dengan ayunan tangan ke belakang dan dengan putaran tangan .
21. Pada tahun berapa PASI di dirikan ?
Jawab : pada tahun 1950
22. Apa kepanjangan dari NIAU ?
Jawab : kepanjangan NIAU adalah Nederlands Indische Atlethek Unie
23. Pada tahun berapakah INDONESIA mendirikan NIAU ?
Jawab : pada tahun 1917
24. Jelaskan pengertian lari cepat (sprint) ?
Jawab : lari cepat (sprint) adalah semua perlombaan lari dengan kecepatan penuh sepanjang
Jarak yang harus di tempuh .sampai jarak 400m masih digolongkan lari cepat
25. Sebutkan nomor-nomor dalam cabang olahraga atletik !
Jawab : yaitu nomor jalan , lari ,lompat , lempar , pancalomba , dan dasalomba
1. Apa saja yang harus diketahui dalam melakukan laari cepat atau lari jarak pendek ?
Jawab : harus diketahui unsure-unsur pokok untuk lari , teknik melakukan start , teknik
Melakukan lari dan teknik melalui garis finis .
2. Apa saja yang harus di perhatikan dalam mempelajari teknik lari jarak pendek ?
Jawab : yang harus di perhatikan adalah gerakan kaki , tangan dan sikap badan .
3. Jelaskan tujuan lompat jauh gaya berjalan di udara !
Jawab : tujuan lompat jauh gaya berjalan di udara adalah untuk mencapai jarak lompatan
Yang Sejauh-jauhnya .
4. Sebutkan 4 teknik lompat jauh !
Jawab : awalan atau ancang’’ , tolakan badan diudara , sikap badan di udara , dan
Sikap mendarat (landing)
5. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan oleh pelompat gaya jalan diudara!
Jawab : kurangnya kecepatan saat mengambil awalan , saat melakukan tolakankurang kuat
Atau titik berat badan tidak naik , arah tolakan kurang sempurna , kurang berani
Mengacungkan kaki ke depan , dan mendarat dengan pantat .
6. Siapa nama ketua yang dipilih dalam kongres Ikatan Pencak Silat Indonesia ?
Jawab : Mr. Wongsonegoro
7. Jelaskan pengertian pencak silat !
Jawab : pencak silat merupakan seni bela diri warisan budaya bangsa yang perlu dilestarikan .
8. Sebutkan 3 unsur dasar dalam pencak silat !
Jawab : ada 3 unsur yaitu pencak silat sebagai olahraga , sebagai bela diri , dan sebagai seni.
9. Sebutkan 5 negara pencak silat di sebarluaskan ?
Jawab : di Negara Belanda , Belgia , Luxemburg , Prancis , dan Inggris
10. Pada abad ke berapa kah pencak silat menyebar dikepulauan Nusantara?
Jawab : pada abad ke 7
11. Pada PON ke berapakah pencak silat pertama kali di pertandingkan di tingkat Nasional ?
Jawab : pada PON ke 8
12. Terdiri atas berapa dasar latihan kah seni bela diri pencak silat ?
Jawab : terdiri 8 dasar latihan
13. Bagaimana sikap awal pencak silat dalam latihan 1?
Jawab : berdiri tegak dan tangan di silang , tangan kanan di luar
14. Bagaimana sikap permulaan pencak silat dalam latihan 1?
Jawab : berdiri tegak
15. Bagaimana sikap permulaan pencak silat dalam latihan 2?
Jawab : berdiri tegak
16. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani ?
Jawab : kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian
Tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga
Untuk melakukan aktivitas lain.
17. Mengapa kebugaran jasmani berhubungan dengan kesehatan ?
Jawab : karena kesehatan merupakan suatu keadaan sehat , baik secara fisik , mental , maupun social
18. Sebutkan 2 konsep kebugaran fisik sekarang ?
Jawab : kebugaran fisik berkaitan dengan kesehatan dan yang berkaitan dengan unjuk kerja
19. Mengapa orang melakukan berbagai aktivitas yang berkaitan dengan olahraga ?
Jawab : karena ingin mempertahankan kebugaran jasmani
20. Apa yang dimaksud hipokinetik ?
Jawab : hipokinetik adalah suatu penyakit yang diakibatkan kurang gerak
21. Bagaimana cara mengukur kebugaran jasmani ?
Jawab : dengan berolahraga secara teratur
22. Terdiri dari berapa rangkaian tes bagi anak remaja ?
Jawab : terdiri atas 5 rangkaian tes
23. Sebutkan alat yang digunakan saat melakukan tes kebugaran jasmani ?
Jawab : lintasan lari,palang tunggal, papan loncat dan stopwatch
24. Bagaimana cara mengetahui kadar kebugaran jasmani seseorang ?
Jawab : perlu digunakan table nilai tes kebugaran jasmani
25. Sebutkan 1 contoh kegiatan tes kebugaran untuk pria ?
Jawab : lari 60 meter
26. Apa pengertian bersenam menurut S. Malangjoedo Poeromartodipuro dan Sungkono ?
Jawab : bersenam adalah gerakan” badan yang tersusun teratur dengan tujuan memperbaiki
Sikap-sikap dan bentuk badan , menambah kesediaan badan guna melaksanakan
Kewajiban dalam masyarakat.
27. Kapan senam pertandingan di Indonesia mulai diperkenalkan ?
Jawab : mulai diperkenalkan menjelang diadakannya Games of The Emerging Forces I (ganefo)
Tahun 1963.
28. Kapan pertandingan senam yang bersifat nasional diadakan ?
Jawab : baru diadakan pada PON VIII di Jakarta tahun 1973
29. Jelaskan pengertian senam lantai ?
Jawab : senam lantai adalah bentuk latihan tubuh yang diatur sedemikian rupa sehingga menjadi satu kesatuan gerak yang beraturan dan berkesinambungan.
30. Sebutkan teknik dasar senam lantai !
Jawab : antara lain melenting , keseimbangan dan lenting atas tangan
31. Kata senam berasal dari mana ?
Jawab : dari bahasa yunani kuno
32. Apa arti dari kata ‘’ Gymnastic’’ ?
Jawab : artinya yaitu telanjang
33. Bagaimana sikap pertama gerakan lenting atas tangan !
Jawab : berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan
34. Bagaimana sikap pertama gerakan melenting / sikap kayang !
Jawab : tidur terlentang,kedua tumit rapat pada pantat ,kaki agak dibuka , dan telapak tangan deletakkan pada lantai di samping telinga
35. Apa yang dimaksud dengan kopstand ?
Jawab : kopstand adalah keseimbangan atas kepala
36. Sebutkan alat yang digunakan pada senam irama ?
Jawab : alunan music (ritmik)
37. Tuliskan pengertian senam irama !
Jawab : senam irama/ritmik adalah bentuk latihan senam yang gerakan ayunan lengan , langkah kaki dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama atau ketukan .
38. Sebutkan macam-macam gerakan dasar senam irama tanpa alat !
Jawab : latihan dengan ayunan dan putaran satu tangan , latihan gerakan kaki dan tangan ,
39. Apa tujuan mempelajari senam irama tanpa alat ?
Jawab : agar lebih cepat menghapal semua gerakan senam tersebut.
40. Terbagi atas berapa bagian latihan dengan ayunan dan putaran satu tangan ?
Jawab : terbagi atas 4
41. Sebutkan 4 bagian latihan dengan ayunan dan putaran satu tangan !
Jawab : ayunan dari depan ke belakang , putaran tangan ke depan dan kebelakang , ayunan melalui depan badan , dan putaran tangan ke samping
42. Terbagi atas berapa bagian latihan gerakan kaki dan tangan ?
Jawab : terbagi atas 2
43. Sebutkan2 bagian latihan gerakan kaki dan tangan ?
Jawab : gerakan kaki dan ayunan dengan satu tangan dan gerakan kaki dengan ayunan 2 tangan
44. Sebutkan sikap pertama ayunan dari depan ke belakang !
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki rapat ,dan kedua tangan sejajar dengan bahu lurus ke depan serta agak lemaskan
45. Sebutkan sikap pertama ayunan melalui depan badan !
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka , dan kedua tangan di samping badan atau pada pinggang lurus dan dilemaskan
46. Sebutkan pengertian renang !
Jawab : renang adalah salah Satu cabang olahraga yang sangat digemari baik oleh anak” maupun dewasa
47. Kapan olahraga renang mulai di kenal di INDONESIA ?
Jawab : setelah kemerdekaan
48. Mengapa pengenalan air sangat penting ?
Jawab : karna agar anak mengetahui situasi di dalam air , dingin tekanan air , dalamnya dan sebagainya
49. Sebutkan gaya yang terdapat dalam renang !
Jawab : gaya dada , punggung , kupu-kupu dan gaya bebas
50. Apa sebutan lain dari gaya dada ?
Jawab : crawl
51. Loncat indah termasuk dalam induk organisasi apa ?
Jawab : induk organisasi renang dunia (FINA)
52. Siapa yang pertama kali menyenangi loncat indah ?
Jawab : orang-orang eropa seperti jerman dan swedia
53. Sebutkan teknik dasar loncat indah !
Jawab : loncat dengan sikap jongkok , loncat dari sikap berdiri , loncat dari sikap membungkuk , dan loncat dari sikap start
54. Apa induk organisasi renang dunia ?
Jawab : FINA
55. Sebutkan teknik yang harus diketahui dalam renang gaya bebas !
Jawab : sikap badan (body position) , gerakan kaki , gerakan tangan, kordinasi gerakan kaki dan tangan , dan cara mengambil napas .
56. Sebutkan salah satu LSM yang terkenal di dunia ?
Jawab : greenpeace
57. Mengapa para pencinta alam dan lingkungan hidup selalu ingin menelusuri pantai ?
Jawab : karna untuk membuka tabir rahasia pantai yang sangat unik , baik yang sering dikunjungi maupun yang jarang dijamah oleh para wisatawan
58. Dipantai juga tempat berolahraga , sebutkan olahraga tersebut ?
Jawab : selancar
59. Kegiatan apa yang dapat dilakukan dalam penjajahan pantai ?
Jawab : menelusuri pantai
60. Apa manfaat Ombak yang besar untuk olahraga ?
Jawab : untuk bermain seluncur
61. Mengapa gelombang besar harus dihindari ?
Jawab : agar demi keselamatan penjelajahan pantai
62. Sebutkan pengertian gizi secara sederhana ?
Jawab : secara sederhana gizi dapat diartikan sebagai ilmu mengenai pemenuhan kebutuhan makanan terhadap tubuh.
63. Dimanakah greenpeace didirikan ?
Jawab : di Vancouver , British Columbia , Kanada
64. Pada tahun berapakah greenpeace di dirikan ?
Jawab : pada tahun 1971
65. Sebutkan 6 macam zat makanan yang diperlukan oleh tubuh ?
Jawab : karbohidrat , lemak , protein , vitamin , elemen-elemen mineral dan air
66. Mengapa karbohidrat , lemak dan protein disebut nutrien bakar ?
Jawab : karna hanya 3 golongan zat ini yang dapat dibakar untuk menghasilkan energy untuk keperluan pekerjaan dan panas
67. Mengapa protein , elemen-elemen mineral dan air diperlukan bagi pembangunan jaringan ?
Jawab : karna untuk mengganti sel –sel yang telah rusak
68. Apa fungsi air dalam tubuh ?
Jawab : air menahan zat-zat dalam keadaan terlarut di dalam cairan-cairan pencernaan darah dan jaringan , mengatur suhu badan , ekokreasi , peredaran dan banyak macam proses bahan yang lain
69. Sebutkan macam-macam makanan pokok!
Jawab : nasi ,jagung ,kentang , singkong ,ubi talas , gandum , sagu dan gula (sumber karbohidrat)
70. Sebutkan macam-macam lauk pauk !
Jawab : daging , ikan , telur , tahu , tempe , udang , dan lain-lain (sumber protein dan lemak )
71. Sebutkan macam-macam sayur sayuran !
Jawab : wortel , kacang panjang , bayam , kangkung , dll (garam dan mineral)
72. Sebutkan macam-macam buah-buahan!
Jawab : apel , jeruk , pisang , nanas , semangka , dan lain” (mengandung vitamin)
73. Sebutkan 3 golongan kebutuhan tenaga (kalori) seluruhnya untuk orang dewasa !
Jawab :. mencakupi metabolisme dasar , menutup pengaruh makanan , dan melaksanakan pekerjaan yang diperlukan
74. Mengapa peredaran napza di Jakarta sulit diberantas ?
Jawab : karena diduga kuat disebarkan secara terorganisir atau dikendalikan oleh sebuah jaringan internasional
75. Sebutkan salah satu alternative pencegahan napza !
Jawab : melalui penyuluhan informasi mengenai dampak buruk penggunaan napza
76. Dari Negara mana kah ganja berasal ?
Jawab : ganja berasal dari India
77. Pada tahun berapa ganja masuk ke Indonesia ?
Jawab : pada tahun 1928
78. Sebutkan salah satu manfaat ganja !
Jawab : ganja bisa juga dimanfaat kan sebagai obat bius
79. Jelaskan pengertian narkotika!
Jawab : narkotika adalah zat kimia yang dapat menyebabkan gangguan fungsi otak dan syaraf apabila penggunaannya tidak dalam pengawasan dokter
80. Sebutkan unsure” yang terkandung dalam makanan bergizi
Jawab : harus mengandung unsure-unsur karbohidrat , protein , lemak , elemen mineral , vitamin dan air
81. Jelaskan pengertian bola voli ?
Jawab : bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing terdiri dari 6 pemain
82. Siapa yang menciptakan permainan bola voli ?
Jawab : yaitu William G. Morgan
83. Pada tahun berapakah permainan bola voli di ciptakan ?
Jawab : pada tahun 1895
84. Apa saja fasilitas dan perlengkapan permainan bola voli ?
Jawab : lapangan , net/jarring , dan bola
85. Berapa ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli ?
Jawab : panjang 18 m dan lebar 9 m .
86. Berapa tinggi net untuk putra dalam permainan bola voli ?
Jawab : untuk putra 2,43 m
87. Berapa tinggi net untuk putri dalam permainan bola voli ?
Jawab : untuk putri 2,24 m
88. Berapa ukuran garis lingkaran bola voli ?
Jawab : 25-27 inchi
89. Berapa berat bola volli ?
Jawab : bola 250-280 gram
90. Sebutkan teknik dasar permainan bola voli ?
Jawab : passing , set up , smes , servis , dan blok .
91. Jelaskan pengertian passing dalam permainan bola voli !
Jawab : passing adalah usaha seorang pemain bola voli untuk mengoper bola kepada teman seregu untuk dimainkan dilapangan sendiri
92. Sebutkan 2 teknik passing dalam bola voli !
Jawab : passing atas dan bawah
93. Jelaskan pengertian set up ?
Jawab : set up adalah suatu usaha atau upaya seorang pemain bola voli dengan menggunakan suatu teknik tertentu
94. Apa guna passing bawah dalam bola voli ?
Jawab : passing bawah digunakan untuk mengoper bola dan juga dapat digunakan sebagai penerima bola serta mengambil yang datangnya dari bawah .
95. Jelaskan pengertian softball !
Jawab : softball merupakan perkembangan dari olahraga sejenis baseball atau hardball.
96. Berapa keliling bola softball ?
Jawab : bola softball memiliki keliling 28-30,5
97. Apa sebutan bagi seorang pelempar bola voli ?
Jawab : pitcher
98. Sebutkan alat dan fasilitas yang digunakan dalam permainan voli !
Jawab : bat , gloves , bola , base , dan plate dan fasilitas lapangan yang berbentuk belah ketupat
99. Sebutkan teknik menangkap bola dalam permainan bola voli !
Jawab : menangkap bola guling tanah , menangkap bola guling tanah keras , menangkap bola lambung , dan menangkap bola lurus
100. Sebutkan teknik melempar bola
Jawab : lemparan atas (over hand) , lemparan samping , dan lemparan bawah
101. Sebutkan sebutan lain dari teknik memegang bola !
Jawab : grip
102. Sebutkan teknik memegang kayu pemukul !
Jawab : kayu pemukul dipegang erat dengan kedua tangan , kedua tangan rapat satu sama lain . memegang kayu pemukul (bat) harus rileks
103. Apa yang dimaksud dengan catcher ?
Jawab : catcher adalah penangkap di belakang pemukul
104. Jelaskan pengertian atletik !
Jawab : atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dekelompokkan menjadi lari, lompat , dan lempar
105. Berasal dari mana kah kata atletik ?
Jawab : kata atletik berasal dari bahasa yunani “athlon”
106. Apa arti atletik dalam bahasa yunani ?
Jawab : artinya kontes
107. Sebutkan alat dan fasilitas lompat tinggi !
Jawab : lintasan awal , mistar , tiang lompat , tempat mendarat
108. Sebutkan teknik dasar tolak peluru !
Jawab : cara memegang dan meletakkan peluru , cara mengambil awalan , sikap badan ketika akan melakukan tolakan dan cara menolak
109. Jelaskan lintasan awalan lompat tinggi !
Jawab : lintasan awalan dan tempat tolakan kaki panjangnya tidak terbatas , minimal 15 m , harus rata dan tidak licin
110. Berapa diameter mistar lompat tinggi ?
Jawab : 25-30 mm
111. Berapa panjang maksimal mistar dalam lompat tinggi ?
Jawab : minimal 3,64 m
112. Berapa panjang minimal mistar dalam lompat tinggi ?
Jawab : 1 m
113. Berapa berat mistar tersebut ?
Jawab : minimal 2,2 kg
114. Berapa ukuran tempat mendarat lompat tinggi ?
Jawab : 5 x 4 m
115. Jelaskan pengertian pencak silat ?
Jawab : pencak silat adalah cabang olahraga yang berasal dari hasil budaya bangsa Indonesia
116. Sebutkan 2 macam kuda-kuda dalam pencak silat !
Jawab : kuda-kuda pasif dan kuda-kuda aktif
117. Jelaskan pengertian kuda-kuda pasif !
Jawab : kuda-kuda pasif adalah apabila sikap berdiri sudah membentuk sikap tertentu
118. Sebutkan 2 bagian ketentuan-ketentuan kuda-kuda pasif !
Jawab : yaitu bidang lebar dan bidang tipis
119. Jelaskan pengertian kuda-kuda aktif !
Jawab : kuda-kuda aktif adalah apabila keadaan berdiri biasa . jadi, belum terikat oleh suatu bentuk kaki atau masih berdiri bebas
120. Sebutkan macam-macam pukulan dalam pencak silat !
Jawab : pukulan genggam , totok ,culek , piñatas dan pemecah
121. Ada berapa kah jurus dalam pencak silat ?
Jawab : ada 4
122. Sebutkan 3 unsur setiap jurus pada hakikatnya !
Jawab : pukulan atau serangan , tekanan atau pertahanan , dan hindaran atau elakan sebagai usaha penyelamatan
123. Sebutkan start yang di gunakan lari cepat ?
Jawab : menggunakan start jongkok
124. Apa pengertian loncat tegak ?
Jawab : loncat tegak yaitu melakukan loncatan setinggi mungkin dengan posisi kaki diluruskan
125. Sebutkan start yang digunakan dalam lari sedang ?
Jawab : lari sedang menggunakan start berdiri
126. Bagaimana cara memeriksa kebugaran jasmani ?
Jawab : dengan melakukan tes erobika
127. Dengan cara apakah kita melakukan tes erobika ?
Jawab : yaitu dengan melakukan lari dengan waktu tempuh 12 menit atau menempuh jarak 2,4 km
128. Bagaimana ciri-ciri orang yang memiliki kebugaran jasmani ?
Jawab : memiliki kemampuan fisik yang memuaskan , berat badan normal , fleksibilitas/kelentukan persendian relative baik dan mampu mengurangi ketegangan
129. Pada kemampuan kerja apa sajakah yang di titikberatkan oleh tes erobika?
Jawab : kemampuan kerja jantung ,peredaran darah , dan paru-paru.
130. Jelaskan pengertian senam lantai?
Jawab : senam lantai adalah salah satu nomor senam yang diperlombakan , baik tingkat nasional maupun internasional
131. Sebutkan tujuan memberikan pertolongan dalam latihan berguling kedepan diatas peti lompat ?
Jawab : membantu agar badan tidak oleng/tertelungkup dan menjaga pada saat mendarat
132. Sebutkan tujuan memberikan pertolongan dalam latihan lompat jongkok di atas petilompat ?
Jawab : menjaga agar tidak jatuh tersungkur ke depan dan menjaga pada saat mendarat
133. bagaimana sikap pertama gerakan lompat harimau ?
Jawab : berdiri tegak , kedua lutut ditekuk , dan kedua tangan sejajar dengan bahu lurus ke depan
134. bagaimana sikap akhir gerakan lompat harimau ?
jawab : jongkok , kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu , dan pandangan ke depan lalu berdiri tegak
135. sebutkan kesalahan umum gerakan lompat harimau ?
jawab : tidak meloncat ,kaki tidak diluruskan dan sebelum telapak tangan meyentuh matras , kepala terlalu cepat di tundukkan
136. bagaimana gerakan keseimbangan tangan !
jawab : ayunkan kaki kanan ke atas lurus serta ujung kaki menunjuk ke atas , kemudian kaki kiri letakkan ke atas serta rapatkan dengan kaki kanan
137. bagaimana sikap pertama gerakan meroda ?
jawab : berdiri tegak,kaki kiri kedepan dan kaki kanan ke belakang . kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu dan pandangan ke depan
138. sebutkan kesalahan umum gerakan meroda !
jawab : kaki tidak di luruskan , tangan di bungkukkan serta kepala di tundukkan
139. bagaimana sikap akhir gerakan meroda ?
jawab : berdiri pada kedua tangan ,kepala tengadah , kedua kaki lurus dan dibuka ke samping serta sikap badan menyamping
140. apa yang dimaksud dengan forward roll ?
jawab : forward roll adalah berguling ke depan
141. apa tujuan penguasaan guling ke depan ?
jawab : tujuan nya untuk melakukan guling di atas peti lompat
142. sebutkan beberapa latihan dasar pada senam irama !
jawab : gerakan kaki dengan ayunan satu tangan , gerakan kaki dengan ayunan dua tangan , gerakan kaki dengan ayunan tangan dan gerakan kaki dengan tangan saling rentang.
143. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan ayunan satu tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki rapat , dan kedua tangan sejajar dengan bahu , lurus ke depan dan agak dilemaskan
144. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan putaran tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka , dan kedua tangan di samping kanan lurus dengan bahu
145. Bagaimana sikap pertama latihan meliukkan badan ke samping kiri dan kanan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka dan tangan di samping kanan lurus dan agak di lemaskan sejajar dengan bahu
146. Sebutkan gaya yang terdapat dalam renang !
Jawab : gaya dada , punggung , kupu-kupu dan gaya bebas
147. Apa sebutan lain dari gaya dada ?
Jawab : crawl
148. Sebutkan pengertian renang !
Jawab : renang adalah salah Satu cabang olahraga yang sangat digemari baik oleh anak” maupun dewasa
149. Sebutkan gaya lain dalam renang !
Jawab : gaya lain dalam renang adalah gaya kupu-kupu
150. Mengapa kecelakaan dalam air dapat terjadi ?
Jawab : kecelakaan dalam air dapat terjadi karena kecerobohan atau minimnya pengetahuan tentang keterampilan menolong korban.
151. Usaha apa kah yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan seseorang yang mengalami kecelakaan dalam air ?
Jawab : salah satu cara adalah menjaga korban agar bisa betahan hidup hingga datangnya bantuan dari tenaga medis
152. Apa kepanjangan dari CPR ?
Jawab : cardiopulmonary Resucitation
153. Apa yang di maksud dengan BLS ?
Jawab : BLS adalah suatu keahlian dasar untuk menjaga peredaran darah dan pernapasan pada korban yang pernapasannya atau jantungnya berhenti
154. Apa kepanjangan dari BLS ?
Jawab : Basic Life Support
155. Apa yang di maksud dengan pump ?
Jawab : posisikan tangan tepat di tengah dada
156. Apa pengertian mendaki gunung bagi para petualang ?
Jawab : bagi para petualang mendaki gunung adalah kegiatan yang sangat menyenangkan
157. Apa kunci sukses penjelajahan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : kunci sukses penjelajahan adalah memulai perencanaan itu sedini mungkin
158. Apa saja hal-hal penting yang harus diperhatikan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : pemilihan lokasi , pengumpulan data dan studi pustaka , latihan fisik dan kenali bahaya setempat
159. bagaimana sikap akhir gerakan lompat harimau ?
jawab : jongkok , kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu , dan pandangan ke depan lalu berdiri tegak
160. sebutkan kesalahan umum gerakan lompat harimau ?
jawab : tidak meloncat ,kaki tidak diluruskan dan sebelum telapak tangan meyentuh matras , kepala terlalu cepat di tundukkan
161. bagaimana gerakan keseimbangan tangan !
jawab : ayunkan kaki kanan ke atas lurus serta ujung kaki menunjuk ke atas , kemudian kaki kiri letakkan ke atas serta rapatkan dengan kaki kanan
162. bagaimana sikap pertama gerakan meroda ?
jawab : berdiri tegak,kaki kiri kedepan dan kaki kanan ke belakang . kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu dan pandangan ke depan
163. sebutkan kesalahan umum gerakan meroda !
jawab : kaki tidak di luruskan , tangan di bungkukkan serta kepala di tundukkan
164. bagaimana sikap akhir gerakan meroda ?
jawab : berdiri pada kedua tangan ,kepala tengadah , kedua kaki lurus dan dibuka ke samping serta sikap badan menyamping
165. apa yang dimaksud dengan forward roll ?
jawab : forward roll adalah berguling ke depan
166. apa tujuan penguasaan guling ke depan ?
jawab : tujuan nya untuk melakukan guling di atas peti lompat
167. sebutkan beberapa latihan dasar pada senam irama !
jawab : gerakan kaki dengan ayunan satu tangan , gerakan kaki dengan ayunan dua tangan , gerakan kaki dengan ayunan tangan dan gerakan kaki dengan tangan saling rentang.
168. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan ayunan satu tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki rapat , dan kedua tangan sejajar dengan bahu , lurus ke depan dan agak dilemaskan
169. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan putaran tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka , dan kedua tangan di samping kanan lurus dengan bahu
170. Bagaimana sikap pertama latihan meliukkan badan ke samping kiri dan kanan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka dan tangan di samping kanan lurus dan agak di lemaskan sejajar dengan bahu
171. Sebutkan gaya yang terdapat dalam renang !
Jawab : gaya dada , punggung , kupu-kupu dan gaya bebas
172. Apa sebutan lain dari gaya dada ?
Jawab : crawl
173. Sebutkan pengertian renang !
Jawab : renang adalah salah Satu cabang olahraga yang sangat digemari baik oleh anak” maupun dewasa
174. Sebutkan gaya lain dalam renang !
Jawab : gaya lain dalam renang adalah gaya kupu-kupu
175. Mengapa kecelakaan dalam air dapat terjadi ?
Jawab : kecelakaan dalam air dapat terjadi karena kecerobohan atau minimnya pengetahuan tentang keterampilan menolong korban.
176. Usaha apa kah yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan seseorang yang mengalami kecelakaan dalam air ?
Jawab : salah satu cara adalah menjaga korban agar bisa betahan hidup hingga datangnya bantuan dari tenaga medis
177. Apa kepanjangan dari CPR ?
Jawab : cardiopulmonary Resucitation
178. Apa yang di maksud dengan BLS ?
Jawab : BLS adalah suatu keahlian dasar untuk menjaga peredaran darah dan pernapasan pada korban yang pernapasannya atau jantungnya berhenti
179. Apa kepanjangan dari BLS ?
Jawab : Basic Life Support
180. Apa yang di maksud dengan pump ?
Jawab : posisikan tangan tepat di tengah dada
181. Apa pengertian mendaki gunung bagi para petualang ?
Jawab : bagi para petualang mendaki gunung adalah kegiatan yang sangat menyenangkan
182. Apa kunci sukses penjelajahan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : kunci sukses penjelajahan adalah memulai perencanaan itu sedini mungkin
183. Apa saja hal-hal penting yang harus diperhatikan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : pemilihan lokasi , pengumpulan data dan studi pustaka , latihan fisik dan kenali bahaya setempat
184. Mengapa latihan fisik sangat penting dilakukan dalam penjelajahan ?
Jawab : karena akan memudahkan kita menghadapi medan yang mungkin membutuhkan kekuatan fisik yang kuat
185. Peralatan apa saja yang dipersiapkan dalam melaksanakan penjelajahan ?
Jawab : pakaian , sepatu , ransel , sleeping bag, tenda , matras , kompor dan perlengkapan masak , senter dan alat penerangan lainnya
186. Apa saja hal-hal yang perlu kita ketahui dan dapatkan dalam pengumpulan data dan studi pustaka ?
Jawab : peta dan keadaan daerah yang di tuju
187. Jelaskan yang dimaksud dengan arti lingkungan ?
Jawab : arti lingkungan adalah ruang lingkup untuk hidup manusia
188. Sebutkan yang termasuk lingkungan biotic atau lingkungan hidup ?
Jawab :manusia , hewan dan tumbuh-tumbuhan
189. Sebutkan 7 langkah dalam menghadapi kecelakaan ?
Jawab : ambil alih situasi , dekati korban , lakukan pertolongan pertama , lindungi korban , periksa luka lainnya , buat rencana dan membawa korban
190. Jelaskan arti sehat menurut WHO !
Jawab : sehat adalah keadaan kesehatan fisik , mental dan social.
191. Apa nama lain dari aspek pengobatan ?
Jawab : kuratif
192. Sebutkan yang termasuk lingkungan abiotic atau lingkungan tidak hidup ?
Jawab : udara , air , tanah , gunung dan rumah
193. Apa yang dimaksud dengan kesehatan lingkungan ?
Jawab : kesehatan lingkungan adalah usaha atau kegiatan yang mengarahkan agar lingkungan dapat menjamin kesehatan manusia
194. Apa kepanjangan AIDS ?
Jawab : kepanjangan AIDS adalah Acquired Immunodefienciency Syndrome
195. Apa dampak negative lain dari perilaku seks ?
Jawab : terjangkitnya HIV
196. Sebutkan salah satu contoh penyebab perilaku seks bebas ?
Jawab : luasnya pergaulan dan kurangnya bimbingan dari orang tua
197. Sebutkan salah satu hal positif yang dilakukan untuk mengendalikan dorongan seksual ?
Jawab : berolahraga
198. Apa kepanjangan HIV ?
Jawab : Human Immunodefienciency Virus
199. Sebutkan salah satu contoh untuk menghindari seks bebas ?
Jawab : menjauhkan dan mengendalikan diri dari hal-hal yang dapat menimbulkan rangsangan untuk melakukan hubungan seksual
200. Apa tujuan pendidikan seks ?
Jwab : pendidikan seks bertujuan agar para remaja dapat memperoleh pemahaman yang jelas dan benar untuk menjawab keingintahuan mereka seputar seks
Sabtu, 08 Oktober 2011
@stadion mattoanging
jumat , 7 oktober 2011
hari ini adalah jadwal kelas X.9 untuk berenang , pukul 15.30
@stadion mattoanging
pukul 15.30 masih hanya sebagian siswa kelas X.9 yang datang , ckck yaitu saya , irma , desita , puput , delila , indas , afa , bayu afa , lia arifat , nadiah , zaky , dll .
pak nurdin menyuruh kita mengelilingi lapangan stadion dalam waktu 10 menit 2 kali putaran *sama aja bilang lari ckc * tapi kita hanya melakukannya sekali saja ckkc
setelah lari kami di suruh mendengarkan penjelasan pak nurdin , tapi yang lainnya hanya foto'' ,maklum lah si indas gifo ckc
beberapa saat kemudian ardan , aldi dan ryan datang ckc mereka di suruh tangkap salah satu batu dari 12 batu yang di lempar pak nurdin , pas mau di lempar tiba tiba si cabul (aryadi) datang naik satria fu sambil nelfn pula ckck masih sempatnya nelfon ckck :p mentang" banyak pacarnya ckck
mereka berempat di hukum , sudah penampilan keren , wajah gagah tapi di suruh jalan jongkok haha kasyan :p
setelah itu kami smua di suruh masuk di kolam renang tp hanya sebagian saja yang berenang yang lainnya sibuk foto" .
inilah kebersamaan X.9
:* X.9 all right is de best
hari ini adalah jadwal kelas X.9 untuk berenang , pukul 15.30
@stadion mattoanging
pukul 15.30 masih hanya sebagian siswa kelas X.9 yang datang , ckck yaitu saya , irma , desita , puput , delila , indas , afa , bayu afa , lia arifat , nadiah , zaky , dll .
pak nurdin menyuruh kita mengelilingi lapangan stadion dalam waktu 10 menit 2 kali putaran *sama aja bilang lari ckc * tapi kita hanya melakukannya sekali saja ckkc
setelah lari kami di suruh mendengarkan penjelasan pak nurdin , tapi yang lainnya hanya foto'' ,maklum lah si indas gifo ckc
beberapa saat kemudian ardan , aldi dan ryan datang ckc mereka di suruh tangkap salah satu batu dari 12 batu yang di lempar pak nurdin , pas mau di lempar tiba tiba si cabul (aryadi) datang naik satria fu sambil nelfn pula ckck masih sempatnya nelfon ckck :p mentang" banyak pacarnya ckck
mereka berempat di hukum , sudah penampilan keren , wajah gagah tapi di suruh jalan jongkok haha kasyan :p
setelah itu kami smua di suruh masuk di kolam renang tp hanya sebagian saja yang berenang yang lainnya sibuk foto" .
inilah kebersamaan X.9
:* X.9 all right is de best
Rabu, 05 Oktober 2011
dear X.9 part II
walaupun kami bersama hanya sekitar 6 bulan saja , tapi x.9 sudah memiliki banyak kenang-kenangan yang akan selalu di kenang . Seperti saat ulangan kami kerja sama , saat pelajaran yang guru nya ppl terkadang di jailin sama cowoknya , di jemur bersama karna masalah membantingkan guru pintu ckck , jalan jongkok bersama saat olahraga , tertawa bersama , sering musuh"an karna masalah kecil haha , bercanda bersama dan masih banyak lagi .
karna X.9 terlalu eksis sampai'' setiap hari pasti ada anak kelas lain yang berkunjung di kelas X.9 . kelas kita juga di dambakan sama guru karna di kelas X.9 kebanyakan anak elite dan anak futsal (y)
mungkin setelah " ROLING " nanti siswa siswi X.9 pasti akan memiliki kenangan" baru lagi yang mungkinakan jauh lebih baik dan lebih indah dari sebelumnya .
saya harap kalian semua tidak sombong dan akan tetap menyimpan semua kenangan kenangan yang telah kita lalui bersama di kelas X.9 di memori kalian walaupun itu hanya satu kenangan saja :'))
**irma astari *
karna X.9 terlalu eksis sampai'' setiap hari pasti ada anak kelas lain yang berkunjung di kelas X.9 . kelas kita juga di dambakan sama guru karna di kelas X.9 kebanyakan anak elite dan anak futsal (y)
mungkin setelah
saya harap kalian semua tidak sombong dan akan tetap menyimpan semua kenangan kenangan yang telah kita lalui bersama di kelas X.9 di memori kalian walaupun itu hanya satu kenangan saja :'))
**irma astari *
Sabtu, 01 Oktober 2011
diary X.9
Di kelas X.9 saya dapat belajar arti pertemanan ,kesabaran , dan ketegaran . di X.9 tempat kami bercanda bersama , menangis bersama , berkumpul bersama ,di hukum bersama , di jemur bersama bahkan saling curhat''an bersama . stiap hari pasti slalu ada canda tawa yang terlukis kan baik itu karna ulah ardan , aldi septian , idham sani , ryan maupun saipullah ckck . hanya di kelas X.9 lah kami merasakan hal seperti ini . jika ada tugas kami tidak mengerjakan di rumah tp di skolah . pinjam tip X ,pulpen , pensil , penghapus , jailin orang , di marahin guru itulah kerjaan kami sehari'' .
saat mendengar kata
kata" yang sering di ucapkan anak X.9
all right : kata yang di buat oleh RYAN
LO GUE END , iyee kah ? *ala upinipin : kata yang di buat ardan dan puput
tayangin yah : kata yang di buat puput
met nah : kata yang sering di buat oleh TIna
menyanyi adalah hal yang sering di lakukan oleh saipul , idham dan aryadi
membuat lelucon adalah hal yang sering dilakukan ardan , puput .
hahaa .
* tunggu lanjutannya
Sabtu, 03 September 2011
Bagaimana Cara Mengganti Tampilan Tema Blog
oleh japestinho
Bagaimana Cara Mengganti Tampilan Tema Blog
Yap tiga postingan sebelumnya, Bloggingly sudah membahas tentang disain atau tampilan blog. Mulai dari kenapa aspek disain itu perlu diperhatikan dalam berblogging-ria dan juga pilihan mana yang lebih anda suka, disain tema sendiri atau disain tema orang lain. Dan saya yakin pasti anda sudah punya persepsi tentang disain tampilan blog anda dan pilihan yang tepat untuk blog anda.
Langsung saja, pada postingan kali ini saya ingin berbagi cara untuk mengganti tema blog anda. Mungkin bagi yang sudah pernah melakukan pergantian tema di wordpress, blogspot, atau blog-blog lainnya tentunya bukan menjadi masalah untuk mengganti tema blognya masing-masing. Tapi tak ada salahnya jika saya sedikit mengulangnya kembali untuk anda
Cara mengganti tema di WordPress.com dan WordPress Self Hosted
Sejalan dengan versi wordpress yang sudah mencapai 2.8 dengan salah satu kemampuan tambahan untuk menginstall tema baru, anda tidak lagi perlu mengakses file server blog anda melalui FTP untuk mengupload tema baru ke dalam direktori theme anda. Saya asumsikan anda menggunakan WordPress Self Hosted karena cara yang sama akan bisa digunakan untuk wordpress.com dengan perbedaan tidak bisa menambah tema sendiri pada wordpress.com
Pertama siapkanlah tema yang sudah anda buat ata pilih untuk dijadikan tema blog anda
Kemudian masuklah ke dashboard blog anda
Lalu pilih appearance dan masuk ke dalam tab Add New Theme
Di dalamnya anda akan melihat tampilan search jika anda ingin mencari tema yand sudah disediakan wordpress dengan berbagai filter fiturnya
Jika anda ingin menginstall tema barunya klik lah tab Upload
Lalu browse file tema blog anda dalam format .zip dan wordpress akan mengekstraknya secara otomatis nantinya
Kalau sudah terpilih maka pilihan install now akan muncul lalu klik tombol tersebut
Setelah proses upload selesai maka dibawah tulisan Theme Installed successfully bisa anda lihat ada preview, activate, dan return to themes page. Klik activate untuk langsung mengaktifkan tampilan blog anda yang baru.
Jika sudah akses lah halaman home blog anda untuk melihat perubahan yang terjadi pada blog wordpress anda.
Cara Mengganti Tema di Blogspot
Akseslah blog blogspot anda
Setelah masuk ke dashboard anda, lihatlah Layout di sebelah tulisan Settings dan klik
Jika anda belum memiliki template blogspotnya masuklah ke tab Pick New Template dan didalamnya anda bisa memilih template blogspot yang anda inginkan.
Kalau anda memiliki template blogspot dengan rancangan sendiri klik lah tab Edit HTML
Setelah masuk anda akan melihat barisan coding untuk template halaman blogspot
Hal penting yang perlu anda lakukan adalah menyimpan file .xml template sebelumnya agar jika terjadi suatu yang tidak diinginkan anda bisa melakukan restore kembali. Download Full Template untuk memback-upnya
Jika sudah, klik lah browse untuk mencari template yang sudah anda siapkan kemudian upload
Dan jika berhasil anda akan melihat tampilan coding baru dari template yang sudah anda upload. Lalu save template tersebut.
Kini halaman blogspot anda sudah berganti dengan tampilan yang baru
Beberapa situs yang menyediakan tema-tema untuk wordpress dan blogger baik free atau premium theme.
http://topwpthemes.com/
themeforest.net
http://www.wpthemespot.com/
50 Free WordPress Themes Buatan Blogger Indonesia http://zamdesign.wordpress.com/2008/11/18/50-free-wordpress-themes-buatan-blogger-indonesia/
www.woothemes.com/
http://www.premiumwp.com/
http://www.blogohblog.com/
http://www.bloggertemplates.org/
http://btemplates.com/
http://www.deluxetemplates.net/
Well, jika anda sudah tidak sabar untuk mencobanya langsung saja ganti tema atau template anda dengan tampilan yang fresh
Happy Blogging!Sejalan dengan versi wordpress yang sudah mencapai 2.8 dengan salah satu kemampuan tambahan untuk menginstall tema baru, anda tidak lagi perlu mengakses file server blog anda melalui FTP untuk mengupload tema baru ke dalam direktori theme anda. Saya asumsikan anda menggunakan WordPress Self Hosted karena cara yang sama akan bisa digunakan untuk wordpress.com dengan perbedaan tidak bisa menambah tema sendiri pada wordpress.comCara mengganti tema di WordPress.com dan WordPress Self Hosted
- Pertama siapkanlah tema yang sudah anda buat ata pilih untuk dijadikan tema blog anda
- Kemudian masuklah ke dashboard blog anda
- Lalu pilih appearance dan masuk ke dalam tab Add New Theme
- Di dalamnya anda akan melihat tampilan search jika anda ingin mencari tema yand sudah disediakan wordpress dengan berbagai filter fiturnya
- Jika anda ingin menginstall tema barunya klik lah tab Upload
- Lalu browse file tema blog anda dalam format .zip dan wordpress akan mengekstraknya secara otomatis nantinya
- Kalau sudah terpilih maka pilihan install now akan muncul lalu klik tombol tersebut
- Setelah proses upload selesai maka dibawah tulisan Theme Installed successfully bisa anda lihat ada preview, activate, dan return to themes page. Klik activate untuk langsung mengaktifkan tampilan blog anda yang baru.
- Jika sudah akses lah halaman home blog anda untuk melihat perubahan yang terjadi pada blog wordpress anda.
Cara Mengganti Tema di Blogspot
- Akseslah blog blogspot anda
- Setelah masuk ke dashboard anda, lihatlah Layout di sebelah tulisan Settings dan klik
- Jika anda belum memiliki template blogspotnya masuklah ke tab Pick New Template dan didalamnya anda bisa memilih template blogspot yang anda inginkan.
- Kalau anda memiliki template blogspot dengan rancangan sendiri klik lah tab Edit HTML
- Setelah masuk anda akan melihat barisan coding untuk template halaman blogspot
- Hal penting yang perlu anda lakukan adalah menyimpan file .xml template sebelumnya agar jika terjadi suatu yang tidak diinginkan anda bisa melakukan restore kembali. Download Full Template untuk memback-upnya
- Jika sudah, klik lah browse untuk mencari template yang sudah anda siapkan kemudian upload
- Dan jika berhasil anda akan melihat tampilan coding baru dari template yang sudah anda upload. Lalu save template tersebut.
- Kini halaman blogspot anda sudah berganti dengan tampilan yang baru
Langganan:
Postingan (Atom)