soal 200 nomor penjaskes

1. Tuliskan 7 teknik dasar dengan bola !
Jawab : Teknik dasar dengan bola terdiri atas
1. Teknik Menendang Bola
2. Teknik Mengontrol dan Menghentikan bola
3. Teknik Menggiring Bola
4. Teknik Melempar Bola kedalam
5. Teknik Merebut Bola
6. Teknik Menyundul Bola
7. Teknik Menjaga Gawang
2. Sebutkan 4 teknik dasar tanpa bola !
Jawab : Teknik dasar tanpa bola terdiri atas 4 yaitu
1. Teknik lari
2. Teknik Melompat
3. Teknik Gerak Tipu Badan
4. Teknik Menjaga Gawang
3. Berapa tahun sekali kah diadakan world cup atau piala dunia ?
Jawab : setiap 4 tahun sekali
4. Berapakah peain sepak bola dalam tiap regu ?
Jawab : ada 11 orang tiap regu
5. Berapa waktu yang di butuhkan dalam bermain sepak bola ??
Jawab : waktu yang dibutuhkan adalah 90 menit (2 babak pertandingan )
6. Apa nama induk organisasi sepak bola di Indonesia ?
Jawab : induk organisasi sepak bola Indonesia adalah PSSI
7. Apa yang harus dilakukan pemain untuk regu nya menang ?
Jawab : tiap pemain harus berusaha memasukkan bola sebanyak banyaknya ke gawang lawan
8. Apa nama induk organisasi sepak bola dunia ?
Jawab : induk organisasi sepak bola dunia adalah FIFA
9. Hal-hal apa saja yang berkaitan dengan permainan Rounders ?
Jawab : hal-hal yang berkaitan dengan permainan Rounders adalah lapangan , bola , kayu
Pemukul , bidai (tempat hinggap) , cara bermain ,hak memukul , dan cara mendapatkan
Nilai .
10. Dimanakah sepak bola modern di kembangkan ?
Jawab : di Inggris
11. Bagaimana cara teknik menjaga gawang ?
Jawab : caranya menangkap bola yang bergulir di tanah , menangkap bola setinggi perut , dan
Menangkap bola setinggi dada .
12. Bagaimana kah cara mematikan seorang pelari sebelum sampai di bidai ?
Jawab : caranya dengan cara mengetik dan cara pergantian pemain
13. Berapakah pemain tiap regu dalam permainan Rounders ?
Jawab : pemain tiap regu berjumlah 12 orang


14. Sebutkan teknik-teknik dalam permainan rounders !
Jawab : teknik-teknik dalam permainan rounders adalah melempar ,lempar pelambung , Menangkap bola ,
15. Berapakah ukuran bola Rounders ?
Jawab : ukuran bola rounders adalah keliling antara 18-22 cm dan berat antara 80-100 g .
16. Sebutkan 3 cara lemparan dalam permainan Rounders ?
Jawab : lemparan atas (overhand throw) , lemparan samping (sidehand throw), dan
Lemparan bawah (underhand throw) .
17. Apa yang di maksud cara mengetik dalam permainan Rounders ?
Jawab : cara mengetik yaitu bola dalam genggaman tidak boleh dilepaskan .
Bila lepas ketikan menjadi tidak sah .Demikian pula membakar pelari ,
Bola di genggam dan keset/bidai di injak sebelum pelari hinggap di bidai
18. Apa yang dimaksud cara penggantian pemain dalam permainan Rounders ?
Jawab : cara penggantian pemain yaitu bila partai jaga dapat mematikan 6 kepada partai
Pemukul . Atau partai jaga dapat menangkap bola sebanyak 5 kali berturut-turut
Dalam inning itu .
19. Sebutkan 3 cara menangkap bola di permainan Rounders ?
Jawab : menangkap bola lurus , menangkap bola gulir tanah (ground ball) ,dan cara memegang
Kayu pemukul .
20. Sebutkan 2 cara lemparan pelambung yang dapat dilakukan dalam permainan Rounders ?
Jawab : 2 cara yaitu dengan ayunan tangan ke belakang dan dengan putaran tangan .
21. Pada tahun berapa PASI di dirikan ?
Jawab : pada tahun 1950
22. Apa kepanjangan dari NIAU ?
Jawab : kepanjangan NIAU adalah Nederlands Indische Atlethek Unie
23. Pada tahun berapakah INDONESIA mendirikan NIAU ?
Jawab : pada tahun 1917
24. Jelaskan pengertian lari cepat (sprint) ?
Jawab : lari cepat (sprint) adalah semua perlombaan lari dengan kecepatan penuh sepanjang
Jarak yang harus di tempuh .sampai jarak 400m masih digolongkan lari cepat
25. Sebutkan nomor-nomor dalam cabang olahraga atletik !
Jawab : yaitu nomor jalan , lari ,lompat , lempar , pancalomba , dan dasalomba
1. Apa saja yang harus diketahui dalam melakukan laari cepat atau lari jarak pendek ?
Jawab : harus diketahui unsure-unsur pokok untuk lari , teknik melakukan start , teknik
Melakukan lari dan teknik melalui garis finis .
2. Apa saja yang harus di perhatikan dalam mempelajari teknik lari jarak pendek ?
Jawab : yang harus di perhatikan adalah gerakan kaki , tangan dan sikap badan .
3. Jelaskan tujuan lompat jauh gaya berjalan di udara !
Jawab : tujuan lompat jauh gaya berjalan di udara adalah untuk mencapai jarak lompatan
Yang Sejauh-jauhnya .

4. Sebutkan 4 teknik lompat jauh !
Jawab : awalan atau ancang’’ , tolakan badan diudara , sikap badan di udara , dan
Sikap mendarat (landing)
5. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan oleh pelompat gaya jalan diudara!
Jawab : kurangnya kecepatan saat mengambil awalan , saat melakukan tolakankurang kuat
Atau titik berat badan tidak naik , arah tolakan kurang sempurna , kurang berani
Mengacungkan kaki ke depan , dan mendarat dengan pantat .
6. Siapa nama ketua yang dipilih dalam kongres Ikatan Pencak Silat Indonesia ?
Jawab : Mr. Wongsonegoro
7. Jelaskan pengertian pencak silat !
Jawab : pencak silat merupakan seni bela diri warisan budaya bangsa yang perlu dilestarikan .
8. Sebutkan 3 unsur dasar dalam pencak silat !
Jawab : ada 3 unsur yaitu pencak silat sebagai olahraga , sebagai bela diri , dan sebagai seni.
9. Sebutkan 5 negara pencak silat di sebarluaskan ?
Jawab : di Negara Belanda , Belgia , Luxemburg , Prancis , dan Inggris
10. Pada abad ke berapa kah pencak silat menyebar dikepulauan Nusantara?
Jawab : pada abad ke 7
11. Pada PON ke berapakah pencak silat pertama kali di pertandingkan di tingkat Nasional ?
Jawab : pada PON ke 8
12. Terdiri atas berapa dasar latihan kah seni bela diri pencak silat ?
Jawab : terdiri 8 dasar latihan
13. Bagaimana sikap awal pencak silat dalam latihan 1?
Jawab : berdiri tegak dan tangan di silang , tangan kanan di luar
14. Bagaimana sikap permulaan pencak silat dalam latihan 1?
Jawab : berdiri tegak
15. Bagaimana sikap permulaan pencak silat dalam latihan 2?
Jawab : berdiri tegak
16. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani ?
Jawab : kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian
Tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga
Untuk melakukan aktivitas lain.
17. Mengapa kebugaran jasmani berhubungan dengan kesehatan ?
Jawab : karena kesehatan merupakan suatu keadaan sehat , baik secara fisik , mental , maupun social
18. Sebutkan 2 konsep kebugaran fisik sekarang ?
Jawab : kebugaran fisik berkaitan dengan kesehatan dan yang berkaitan dengan unjuk kerja
19. Mengapa orang melakukan berbagai aktivitas yang berkaitan dengan olahraga ?
Jawab : karena ingin mempertahankan kebugaran jasmani
20. Apa yang dimaksud hipokinetik ?
Jawab : hipokinetik adalah suatu penyakit yang diakibatkan kurang gerak
21. Bagaimana cara mengukur kebugaran jasmani ?
Jawab : dengan berolahraga secara teratur
22. Terdiri dari berapa rangkaian tes bagi anak remaja ?
Jawab : terdiri atas 5 rangkaian tes
23. Sebutkan alat yang digunakan saat melakukan tes kebugaran jasmani ?
Jawab : lintasan lari,palang tunggal, papan loncat dan stopwatch
24. Bagaimana cara mengetahui kadar kebugaran jasmani seseorang ?
Jawab : perlu digunakan table nilai tes kebugaran jasmani
25. Sebutkan 1 contoh kegiatan tes kebugaran untuk pria ?
Jawab : lari 60 meter
26. Apa pengertian bersenam menurut S. Malangjoedo Poeromartodipuro dan Sungkono ?
Jawab : bersenam adalah gerakan” badan yang tersusun teratur dengan tujuan memperbaiki
Sikap-sikap dan bentuk badan , menambah kesediaan badan guna melaksanakan
Kewajiban dalam masyarakat.
27. Kapan senam pertandingan di Indonesia mulai diperkenalkan ?
Jawab : mulai diperkenalkan menjelang diadakannya Games of The Emerging Forces I (ganefo)
Tahun 1963.
28. Kapan pertandingan senam yang bersifat nasional diadakan ?
Jawab : baru diadakan pada PON VIII di Jakarta tahun 1973
29. Jelaskan pengertian senam lantai ?
Jawab : senam lantai adalah bentuk latihan tubuh yang diatur sedemikian rupa sehingga menjadi satu kesatuan gerak yang beraturan dan berkesinambungan.
30. Sebutkan teknik dasar senam lantai !
Jawab : antara lain melenting , keseimbangan dan lenting atas tangan
31. Kata senam berasal dari mana ?
Jawab : dari bahasa yunani kuno
32. Apa arti dari kata ‘’ Gymnastic’’ ?
Jawab : artinya yaitu telanjang
33. Bagaimana sikap pertama gerakan lenting atas tangan !
Jawab : berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan
34. Bagaimana sikap pertama gerakan melenting / sikap kayang !
Jawab : tidur terlentang,kedua tumit rapat pada pantat ,kaki agak dibuka , dan telapak tangan deletakkan pada lantai di samping telinga
35. Apa yang dimaksud dengan kopstand ?
Jawab : kopstand adalah keseimbangan atas kepala
36. Sebutkan alat yang digunakan pada senam irama ?
Jawab : alunan music (ritmik)
37. Tuliskan pengertian senam irama !
Jawab : senam irama/ritmik adalah bentuk latihan senam yang gerakan ayunan lengan , langkah kaki dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama atau ketukan .
38. Sebutkan macam-macam gerakan dasar senam irama tanpa alat !
Jawab : latihan dengan ayunan dan putaran satu tangan , latihan gerakan kaki dan tangan ,
39. Apa tujuan mempelajari senam irama tanpa alat ?
Jawab : agar lebih cepat menghapal semua gerakan senam tersebut.
40. Terbagi atas berapa bagian latihan dengan ayunan dan putaran satu tangan ?
Jawab : terbagi atas 4
41. Sebutkan 4 bagian latihan dengan ayunan dan putaran satu tangan !
Jawab : ayunan dari depan ke belakang , putaran tangan ke depan dan kebelakang , ayunan melalui depan badan , dan putaran tangan ke samping
42. Terbagi atas berapa bagian latihan gerakan kaki dan tangan ?
Jawab : terbagi atas 2
43. Sebutkan2 bagian latihan gerakan kaki dan tangan ?
Jawab : gerakan kaki dan ayunan dengan satu tangan dan gerakan kaki dengan ayunan 2 tangan
44. Sebutkan sikap pertama ayunan dari depan ke belakang !
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki rapat ,dan kedua tangan sejajar dengan bahu lurus ke depan serta agak lemaskan
45. Sebutkan sikap pertama ayunan melalui depan badan !
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka , dan kedua tangan di samping badan atau pada pinggang lurus dan dilemaskan
46. Sebutkan pengertian renang !
Jawab : renang adalah salah Satu cabang olahraga yang sangat digemari baik oleh anak” maupun dewasa
47. Kapan olahraga renang mulai di kenal di INDONESIA ?
Jawab : setelah kemerdekaan
48. Mengapa pengenalan air sangat penting ?
Jawab : karna agar anak mengetahui situasi di dalam air , dingin tekanan air , dalamnya dan sebagainya
49. Sebutkan gaya yang terdapat dalam renang !
Jawab : gaya dada , punggung , kupu-kupu dan gaya bebas
50. Apa sebutan lain dari gaya dada ?
Jawab : crawl
51. Loncat indah termasuk dalam induk organisasi apa ?
Jawab : induk organisasi renang dunia (FINA)
52. Siapa yang pertama kali menyenangi loncat indah ?
Jawab : orang-orang eropa seperti jerman dan swedia
53. Sebutkan teknik dasar loncat indah !
Jawab : loncat dengan sikap jongkok , loncat dari sikap berdiri , loncat dari sikap membungkuk , dan loncat dari sikap start
54. Apa induk organisasi renang dunia ?
Jawab : FINA
55. Sebutkan teknik yang harus diketahui dalam renang gaya bebas !
Jawab : sikap badan (body position) , gerakan kaki , gerakan tangan, kordinasi gerakan kaki dan tangan , dan cara mengambil napas .
56. Sebutkan salah satu LSM yang terkenal di dunia ?
Jawab : greenpeace

57. Mengapa para pencinta alam dan lingkungan hidup selalu ingin menelusuri pantai ?
Jawab : karna untuk membuka tabir rahasia pantai yang sangat unik , baik yang sering dikunjungi maupun yang jarang dijamah oleh para wisatawan
58. Dipantai juga tempat berolahraga , sebutkan olahraga tersebut ?
Jawab : selancar
59. Kegiatan apa yang dapat dilakukan dalam penjajahan pantai ?
Jawab : menelusuri pantai
60. Apa manfaat Ombak yang besar untuk olahraga ?
Jawab : untuk bermain seluncur
61. Mengapa gelombang besar harus dihindari ?
Jawab : agar demi keselamatan penjelajahan pantai
62. Sebutkan pengertian gizi secara sederhana ?
Jawab : secara sederhana gizi dapat diartikan sebagai ilmu mengenai pemenuhan kebutuhan makanan terhadap tubuh.
63. Dimanakah greenpeace didirikan ?
Jawab : di Vancouver , British Columbia , Kanada
64. Pada tahun berapakah greenpeace di dirikan ?
Jawab : pada tahun 1971
65. Sebutkan 6 macam zat makanan yang diperlukan oleh tubuh ?
Jawab : karbohidrat , lemak , protein , vitamin , elemen-elemen mineral dan air
66. Mengapa karbohidrat , lemak dan protein disebut nutrien bakar ?
Jawab : karna hanya 3 golongan zat ini yang dapat dibakar untuk menghasilkan energy untuk keperluan pekerjaan dan panas
67. Mengapa protein , elemen-elemen mineral dan air diperlukan bagi pembangunan jaringan ?
Jawab : karna untuk mengganti sel –sel yang telah rusak
68. Apa fungsi air dalam tubuh ?
Jawab : air menahan zat-zat dalam keadaan terlarut di dalam cairan-cairan pencernaan darah dan jaringan , mengatur suhu badan , ekokreasi , peredaran dan banyak macam proses bahan yang lain
69. Sebutkan macam-macam makanan pokok!
Jawab : nasi ,jagung ,kentang , singkong ,ubi talas , gandum , sagu dan gula (sumber karbohidrat)
70. Sebutkan macam-macam lauk pauk !
Jawab : daging , ikan , telur , tahu , tempe , udang , dan lain-lain (sumber protein dan lemak )
71. Sebutkan macam-macam sayur sayuran !
Jawab : wortel , kacang panjang , bayam , kangkung , dll (garam dan mineral)
72. Sebutkan macam-macam buah-buahan!
Jawab : apel , jeruk , pisang , nanas , semangka , dan lain” (mengandung vitamin)
73. Sebutkan 3 golongan kebutuhan tenaga (kalori) seluruhnya untuk orang dewasa !
Jawab :. mencakupi metabolisme dasar , menutup pengaruh makanan , dan melaksanakan pekerjaan yang diperlukan


74. Mengapa peredaran napza di Jakarta sulit diberantas ?
Jawab : karena diduga kuat disebarkan secara terorganisir atau dikendalikan oleh sebuah jaringan internasional
75. Sebutkan salah satu alternative pencegahan napza !
Jawab : melalui penyuluhan informasi mengenai dampak buruk penggunaan napza
76. Dari Negara mana kah ganja berasal ?
Jawab : ganja berasal dari India
77. Pada tahun berapa ganja masuk ke Indonesia ?
Jawab : pada tahun 1928
78. Sebutkan salah satu manfaat ganja !
Jawab : ganja bisa juga dimanfaat kan sebagai obat bius
79. Jelaskan pengertian narkotika!
Jawab : narkotika adalah zat kimia yang dapat menyebabkan gangguan fungsi otak dan syaraf apabila penggunaannya tidak dalam pengawasan dokter
80. Sebutkan unsure” yang terkandung dalam makanan bergizi
Jawab : harus mengandung unsure-unsur karbohidrat , protein , lemak , elemen mineral , vitamin dan air
81. Jelaskan pengertian bola voli ?
Jawab : bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing terdiri dari 6 pemain
82. Siapa yang menciptakan permainan bola voli ?
Jawab : yaitu William G. Morgan
83. Pada tahun berapakah permainan bola voli di ciptakan ?
Jawab : pada tahun 1895
84. Apa saja fasilitas dan perlengkapan permainan bola voli ?
Jawab : lapangan , net/jarring , dan bola
85. Berapa ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli ?
Jawab : panjang 18 m dan lebar 9 m .
86. Berapa tinggi net untuk putra dalam permainan bola voli ?
Jawab : untuk putra 2,43 m
87. Berapa tinggi net untuk putri dalam permainan bola voli ?
Jawab : untuk putri 2,24 m
88. Berapa ukuran garis lingkaran bola voli ?
Jawab : 25-27 inchi
89. Berapa berat bola volli ?
Jawab : bola 250-280 gram
90. Sebutkan teknik dasar permainan bola voli ?
Jawab : passing , set up , smes , servis , dan blok .
91. Jelaskan pengertian passing dalam permainan bola voli !
Jawab : passing adalah usaha seorang pemain bola voli untuk mengoper bola kepada teman seregu untuk dimainkan dilapangan sendiri

92. Sebutkan 2 teknik passing dalam bola voli !
Jawab : passing atas dan bawah
93. Jelaskan pengertian set up ?
Jawab : set up adalah suatu usaha atau upaya seorang pemain bola voli dengan menggunakan suatu teknik tertentu
94. Apa guna passing bawah dalam bola voli ?
Jawab : passing bawah digunakan untuk mengoper bola dan juga dapat digunakan sebagai penerima bola serta mengambil yang datangnya dari bawah .
95. Jelaskan pengertian softball !
Jawab : softball merupakan perkembangan dari olahraga sejenis baseball atau hardball.
96. Berapa keliling bola softball ?
Jawab : bola softball memiliki keliling 28-30,5
97. Apa sebutan bagi seorang pelempar bola voli ?
Jawab : pitcher
98. Sebutkan alat dan fasilitas yang digunakan dalam permainan voli !
Jawab : bat , gloves , bola , base , dan plate dan fasilitas lapangan yang berbentuk belah ketupat
99. Sebutkan teknik menangkap bola dalam permainan bola voli !
Jawab : menangkap bola guling tanah , menangkap bola guling tanah keras , menangkap bola lambung , dan menangkap bola lurus
100. Sebutkan teknik melempar bola
Jawab : lemparan atas (over hand) , lemparan samping , dan lemparan bawah
101. Sebutkan sebutan lain dari teknik memegang bola !
Jawab : grip
102. Sebutkan teknik memegang kayu pemukul !
Jawab : kayu pemukul dipegang erat dengan kedua tangan , kedua tangan rapat satu sama lain . memegang kayu pemukul (bat) harus rileks
103. Apa yang dimaksud dengan catcher ?
Jawab : catcher adalah penangkap di belakang pemukul
104. Jelaskan pengertian atletik !
Jawab : atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dekelompokkan menjadi lari, lompat , dan lempar
105. Berasal dari mana kah kata atletik ?
Jawab : kata atletik berasal dari bahasa yunani “athlon”
106. Apa arti atletik dalam bahasa yunani ?
Jawab : artinya kontes
107. Sebutkan alat dan fasilitas lompat tinggi !
Jawab : lintasan awal , mistar , tiang lompat , tempat mendarat
108. Sebutkan teknik dasar tolak peluru !
Jawab : cara memegang dan meletakkan peluru , cara mengambil awalan , sikap badan ketika akan melakukan tolakan dan cara menolak


109. Jelaskan lintasan awalan lompat tinggi !
Jawab : lintasan awalan dan tempat tolakan kaki panjangnya tidak terbatas , minimal 15 m , harus rata dan tidak licin
110. Berapa diameter mistar lompat tinggi ?
Jawab : 25-30 mm
111. Berapa panjang maksimal mistar dalam lompat tinggi ?
Jawab : minimal 3,64 m
112. Berapa panjang minimal mistar dalam lompat tinggi ?
Jawab : 1 m
113. Berapa berat mistar tersebut ?
Jawab : minimal 2,2 kg
114. Berapa ukuran tempat mendarat lompat tinggi ?
Jawab : 5 x 4 m
115. Jelaskan pengertian pencak silat ?
Jawab : pencak silat adalah cabang olahraga yang berasal dari hasil budaya bangsa Indonesia
116. Sebutkan 2 macam kuda-kuda dalam pencak silat !
Jawab : kuda-kuda pasif dan kuda-kuda aktif
117. Jelaskan pengertian kuda-kuda pasif !
Jawab : kuda-kuda pasif adalah apabila sikap berdiri sudah membentuk sikap tertentu
118. Sebutkan 2 bagian ketentuan-ketentuan kuda-kuda pasif !
Jawab : yaitu bidang lebar dan bidang tipis
119. Jelaskan pengertian kuda-kuda aktif !
Jawab : kuda-kuda aktif adalah apabila keadaan berdiri biasa . jadi, belum terikat oleh suatu bentuk kaki atau masih berdiri bebas
120. Sebutkan macam-macam pukulan dalam pencak silat !
Jawab : pukulan genggam , totok ,culek , piñatas dan pemecah
121. Ada berapa kah jurus dalam pencak silat ?
Jawab : ada 4
122. Sebutkan 3 unsur setiap jurus pada hakikatnya !
Jawab : pukulan atau serangan , tekanan atau pertahanan , dan hindaran atau elakan sebagai usaha penyelamatan
123. Sebutkan start yang di gunakan lari cepat ?
Jawab : menggunakan start jongkok
124. Apa pengertian loncat tegak ?
Jawab : loncat tegak yaitu melakukan loncatan setinggi mungkin dengan posisi kaki diluruskan
125. Sebutkan start yang digunakan dalam lari sedang ?
Jawab : lari sedang menggunakan start berdiri
126. Bagaimana cara memeriksa kebugaran jasmani ?
Jawab : dengan melakukan tes erobika
127. Dengan cara apakah kita melakukan tes erobika ?
Jawab : yaitu dengan melakukan lari dengan waktu tempuh 12 menit atau menempuh jarak 2,4 km
128. Bagaimana ciri-ciri orang yang memiliki kebugaran jasmani ?
Jawab : memiliki kemampuan fisik yang memuaskan , berat badan normal , fleksibilitas/kelentukan persendian relative baik dan mampu mengurangi ketegangan
129. Pada kemampuan kerja apa sajakah yang di titikberatkan oleh tes erobika?
Jawab : kemampuan kerja jantung ,peredaran darah , dan paru-paru.
130. Jelaskan pengertian senam lantai?
Jawab : senam lantai adalah salah satu nomor senam yang diperlombakan , baik tingkat nasional maupun internasional
131. Sebutkan tujuan memberikan pertolongan dalam latihan berguling kedepan diatas peti lompat ?
Jawab : membantu agar badan tidak oleng/tertelungkup dan menjaga pada saat mendarat
132. Sebutkan tujuan memberikan pertolongan dalam latihan lompat jongkok di atas petilompat ?
Jawab : menjaga agar tidak jatuh tersungkur ke depan dan menjaga pada saat mendarat
133. bagaimana sikap pertama gerakan lompat harimau ?
Jawab : berdiri tegak , kedua lutut ditekuk , dan kedua tangan sejajar dengan bahu lurus ke depan
134. bagaimana sikap akhir gerakan lompat harimau ?
jawab : jongkok , kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu , dan pandangan ke depan lalu berdiri tegak
135. sebutkan kesalahan umum gerakan lompat harimau ?
jawab : tidak meloncat ,kaki tidak diluruskan dan sebelum telapak tangan meyentuh matras , kepala terlalu cepat di tundukkan
136. bagaimana gerakan keseimbangan tangan !
jawab : ayunkan kaki kanan ke atas lurus serta ujung kaki menunjuk ke atas , kemudian kaki kiri letakkan ke atas serta rapatkan dengan kaki kanan
137. bagaimana sikap pertama gerakan meroda ?
jawab : berdiri tegak,kaki kiri kedepan dan kaki kanan ke belakang . kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu dan pandangan ke depan
138. sebutkan kesalahan umum gerakan meroda !
jawab : kaki tidak di luruskan , tangan di bungkukkan serta kepala di tundukkan
139. bagaimana sikap akhir gerakan meroda ?
jawab : berdiri pada kedua tangan ,kepala tengadah , kedua kaki lurus dan dibuka ke samping serta sikap badan menyamping
140. apa yang dimaksud dengan forward roll ?
jawab : forward roll adalah berguling ke depan
141. apa tujuan penguasaan guling ke depan ?
jawab : tujuan nya untuk melakukan guling di atas peti lompat
142. sebutkan beberapa latihan dasar pada senam irama !
jawab : gerakan kaki dengan ayunan satu tangan , gerakan kaki dengan ayunan dua tangan , gerakan kaki dengan ayunan tangan dan gerakan kaki dengan tangan saling rentang.

143. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan ayunan satu tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki rapat , dan kedua tangan sejajar dengan bahu , lurus ke depan dan agak dilemaskan
144. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan putaran tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka , dan kedua tangan di samping kanan lurus dengan bahu
145. Bagaimana sikap pertama latihan meliukkan badan ke samping kiri dan kanan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka dan tangan di samping kanan lurus dan agak di lemaskan sejajar dengan bahu
146. Sebutkan gaya yang terdapat dalam renang !
Jawab : gaya dada , punggung , kupu-kupu dan gaya bebas
147. Apa sebutan lain dari gaya dada ?
Jawab : crawl
148. Sebutkan pengertian renang !
Jawab : renang adalah salah Satu cabang olahraga yang sangat digemari baik oleh anak” maupun dewasa
149. Sebutkan gaya lain dalam renang !
Jawab : gaya lain dalam renang adalah gaya kupu-kupu
150. Mengapa kecelakaan dalam air dapat terjadi ?
Jawab : kecelakaan dalam air dapat terjadi karena kecerobohan atau minimnya pengetahuan tentang keterampilan menolong korban.
151. Usaha apa kah yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan seseorang yang mengalami kecelakaan dalam air ?
Jawab : salah satu cara adalah menjaga korban agar bisa betahan hidup hingga datangnya bantuan dari tenaga medis
152. Apa kepanjangan dari CPR ?
Jawab : cardiopulmonary Resucitation
153. Apa yang di maksud dengan BLS ?
Jawab : BLS adalah suatu keahlian dasar untuk menjaga peredaran darah dan pernapasan pada korban yang pernapasannya atau jantungnya berhenti
154. Apa kepanjangan dari BLS ?
Jawab : Basic Life Support
155. Apa yang di maksud dengan pump ?
Jawab : posisikan tangan tepat di tengah dada
156. Apa pengertian mendaki gunung bagi para petualang ?
Jawab : bagi para petualang mendaki gunung adalah kegiatan yang sangat menyenangkan
157. Apa kunci sukses penjelajahan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : kunci sukses penjelajahan adalah memulai perencanaan itu sedini mungkin
158. Apa saja hal-hal penting yang harus diperhatikan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : pemilihan lokasi , pengumpulan data dan studi pustaka , latihan fisik dan kenali bahaya setempat
159. bagaimana sikap akhir gerakan lompat harimau ?
jawab : jongkok , kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu , dan pandangan ke depan lalu berdiri tegak
160. sebutkan kesalahan umum gerakan lompat harimau ?
jawab : tidak meloncat ,kaki tidak diluruskan dan sebelum telapak tangan meyentuh matras , kepala terlalu cepat di tundukkan
161. bagaimana gerakan keseimbangan tangan !
jawab : ayunkan kaki kanan ke atas lurus serta ujung kaki menunjuk ke atas , kemudian kaki kiri letakkan ke atas serta rapatkan dengan kaki kanan
162. bagaimana sikap pertama gerakan meroda ?
jawab : berdiri tegak,kaki kiri kedepan dan kaki kanan ke belakang . kedua tangan lurus ke depan sejajar dengan bahu dan pandangan ke depan
163. sebutkan kesalahan umum gerakan meroda !
jawab : kaki tidak di luruskan , tangan di bungkukkan serta kepala di tundukkan
164. bagaimana sikap akhir gerakan meroda ?
jawab : berdiri pada kedua tangan ,kepala tengadah , kedua kaki lurus dan dibuka ke samping serta sikap badan menyamping
165. apa yang dimaksud dengan forward roll ?
jawab : forward roll adalah berguling ke depan
166. apa tujuan penguasaan guling ke depan ?
jawab : tujuan nya untuk melakukan guling di atas peti lompat
167. sebutkan beberapa latihan dasar pada senam irama !
jawab : gerakan kaki dengan ayunan satu tangan , gerakan kaki dengan ayunan dua tangan , gerakan kaki dengan ayunan tangan dan gerakan kaki dengan tangan saling rentang.

168. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan ayunan satu tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki rapat , dan kedua tangan sejajar dengan bahu , lurus ke depan dan agak dilemaskan
169. Bagaimana sikap pertama gerakan kaki dengan putaran tangan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka , dan kedua tangan di samping kanan lurus dengan bahu
170. Bagaimana sikap pertama latihan meliukkan badan ke samping kiri dan kanan ?
Jawab : berdiri tegak , kedua kaki agak di buka dan tangan di samping kanan lurus dan agak di lemaskan sejajar dengan bahu
171. Sebutkan gaya yang terdapat dalam renang !
Jawab : gaya dada , punggung , kupu-kupu dan gaya bebas
172. Apa sebutan lain dari gaya dada ?
Jawab : crawl
173. Sebutkan pengertian renang !
Jawab : renang adalah salah Satu cabang olahraga yang sangat digemari baik oleh anak” maupun dewasa
174. Sebutkan gaya lain dalam renang !
Jawab : gaya lain dalam renang adalah gaya kupu-kupu
175. Mengapa kecelakaan dalam air dapat terjadi ?
Jawab : kecelakaan dalam air dapat terjadi karena kecerobohan atau minimnya pengetahuan tentang keterampilan menolong korban.
176. Usaha apa kah yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan seseorang yang mengalami kecelakaan dalam air ?
Jawab : salah satu cara adalah menjaga korban agar bisa betahan hidup hingga datangnya bantuan dari tenaga medis
177. Apa kepanjangan dari CPR ?
Jawab : cardiopulmonary Resucitation
178. Apa yang di maksud dengan BLS ?
Jawab : BLS adalah suatu keahlian dasar untuk menjaga peredaran darah dan pernapasan pada korban yang pernapasannya atau jantungnya berhenti
179. Apa kepanjangan dari BLS ?
Jawab : Basic Life Support
180. Apa yang di maksud dengan pump ?
Jawab : posisikan tangan tepat di tengah dada
181. Apa pengertian mendaki gunung bagi para petualang ?
Jawab : bagi para petualang mendaki gunung adalah kegiatan yang sangat menyenangkan
182. Apa kunci sukses penjelajahan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : kunci sukses penjelajahan adalah memulai perencanaan itu sedini mungkin
183. Apa saja hal-hal penting yang harus diperhatikan dalam perencanaan perjalanan ?
Jawab : pemilihan lokasi , pengumpulan data dan studi pustaka , latihan fisik dan kenali bahaya setempat
184. Mengapa latihan fisik sangat penting dilakukan dalam penjelajahan ?
Jawab : karena akan memudahkan kita menghadapi medan yang mungkin membutuhkan kekuatan fisik yang kuat
185. Peralatan apa saja yang dipersiapkan dalam melaksanakan penjelajahan ?
Jawab : pakaian , sepatu , ransel , sleeping bag, tenda , matras , kompor dan perlengkapan masak , senter dan alat penerangan lainnya
186. Apa saja hal-hal yang perlu kita ketahui dan dapatkan dalam pengumpulan data dan studi pustaka ?
Jawab : peta dan keadaan daerah yang di tuju
187. Jelaskan yang dimaksud dengan arti lingkungan ?
Jawab : arti lingkungan adalah ruang lingkup untuk hidup manusia
188. Sebutkan yang termasuk lingkungan biotic atau lingkungan hidup ?
Jawab :manusia , hewan dan tumbuh-tumbuhan
189. Sebutkan 7 langkah dalam menghadapi kecelakaan ?
Jawab : ambil alih situasi , dekati korban , lakukan pertolongan pertama , lindungi korban , periksa luka lainnya , buat rencana dan membawa korban
190. Jelaskan arti sehat menurut WHO !
Jawab : sehat adalah keadaan kesehatan fisik , mental dan social.

191. Apa nama lain dari aspek pengobatan ?
Jawab : kuratif
192. Sebutkan yang termasuk lingkungan abiotic atau lingkungan tidak hidup ?
Jawab : udara , air , tanah , gunung dan rumah
193. Apa yang dimaksud dengan kesehatan lingkungan ?
Jawab : kesehatan lingkungan adalah usaha atau kegiatan yang mengarahkan agar lingkungan dapat menjamin kesehatan manusia
194. Apa kepanjangan AIDS ?
Jawab : kepanjangan AIDS adalah Acquired Immunodefienciency Syndrome
195. Apa dampak negative lain dari perilaku seks ?
Jawab : terjangkitnya HIV
196. Sebutkan salah satu contoh penyebab perilaku seks bebas ?
Jawab : luasnya pergaulan dan kurangnya bimbingan dari orang tua
197. Sebutkan salah satu hal positif yang dilakukan untuk mengendalikan dorongan seksual ?
Jawab : berolahraga
198. Apa kepanjangan HIV ?
Jawab : Human Immunodefienciency Virus
199. Sebutkan salah satu contoh untuk menghindari seks bebas ?
Jawab : menjauhkan dan mengendalikan diri dari hal-hal yang dapat menimbulkan rangsangan untuk melakukan hubungan seksual
200. Apa tujuan pendidikan seks ?
Jwab : pendidikan seks bertujuan agar para remaja dapat memperoleh pemahaman yang jelas dan benar untuk menjawab keingintahuan mereka seputar seks